¿Las dietas de moda son las dietas que te traen? Ya no hay necesidad de estresar en la escala. Comer sano sin la molestia no requiere contar calorías, calcular macronutrientes o comprar superfoods o suscripciones de comidas premedas. Resulta que puede aumentar su energía, elevar su estado de ánimo, evitar la enfermedad crónica y recortar… Seguir leyendo Mi Plato: La guía definitiva para una alimentación saludable ¡No es necesario contar las calorías!
La dieta TLC: qué es, cómo funciona, beneficios y riesgos, dieta de muestra y más
Alrededor del 40 por ciento de los adultos tienen colesterol alto, lo que eleva su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Busque tratamiento, los médicos pueden recetar medicamentos, como estatinas para reducir estos niveles, pero también tienden a recomendar cambios en el estilo de vida, particularmente a la dieta. Ahí es donde entra la… Seguir leyendo La dieta TLC: qué es, cómo funciona, beneficios y riesgos, dieta de muestra y más
Todo sobre la piña: beneficios, información nutricional, efectos secundarios y más
Como quizás una de las frutas tropicales más populares, Piña ofrece mucho más que un sabor del verano. «La piña es tan increíble para toda la salud, ya que es delicioso», dice Breanna Woods, Rd. «Es una gran fuente de antioxidantes y una impresionante lista de vitaminas y minerales». Datos de nutrición para la piñaSegún… Seguir leyendo Todo sobre la piña: beneficios, información nutricional, efectos secundarios y más
9 leches saludables a base de plantas que están causando sensación
Durante años, las leches alternativas, como la almendra, la soja e incluso la leche de anacardo, han sido disponibles. Pero aparentemente casi de la noche a la mañana, la categoría de leche a base de plantas ha explotado, ahora ofreciendo más leches alternativas que nunca. De hecho, en 2019, el mercado de la leche materna… Seguir leyendo 9 leches saludables a base de plantas que están causando sensación
Cómo leer una etiqueta de información nutricional
Es posible que haya notado que las etiquetas de los hechos de nutrición en los alimentos envasados se ven un poco diferentes últimamente. Esto se debe a que el año pasado fue la fecha límite para que las empresas realicen cambios en la etiqueta en los paquetes. Los cambios, que fueron solicitados por la Administración… Seguir leyendo Cómo leer una etiqueta de información nutricional
7 maneras rápidas y fáciles de incorporar mijo en nuestra dieta diaria
7 maneras rápidas y fáciles de incorporar mijo en nuestra dieta diariaEl mijo agrega salud y sabor a nuestra dieta. Aspectos destacados Se sabe que el mijo ofrece varios beneficios para la salud. El grano se puede incorporar fácilmente a nuestra dieta. Aquí hay algunas recetas que puede probar con mijo.La cita de la India… Seguir leyendo 7 maneras rápidas y fáciles de incorporar mijo en nuestra dieta diaria
14 ensaladas verdes saludables clasificadas de mejor a peor
Ya sabe que la ensalada es buena para usted, y una de las razones principales es que generalmente se basa en una base nutritiva de verduras de hoja verde. Estos vegetales frecuentemente elogiados se han relacionado con una serie de beneficios para la salud. En particular, la investigación ha encontrado que las verduras de hoja… Seguir leyendo 14 ensaladas verdes saludables clasificadas de mejor a peor
Los 7 tipos de ayuno intermitente y lo que debe saber sobre ellos
Los dietistas registrados a menudo escuchan «Dime qué comer». Ahora podría estar escuchando «Dime cuando no comer». Se llama ayuno intermitente (AI), un enfoque dietético que implica intercalar períodos planificados de ayuno con comidas regulares. Los defensores dicen que esta dieta es la clave para una pérdida de peso duradera, una mejor salud metabólica y… Seguir leyendo Los 7 tipos de ayuno intermitente y lo que debe saber sobre ellos
Pérdida de peso: 5 refrescantes ensaladas de manzana que pueden ayudarte a perder esos kilos de más
Un médico no es lo único que mantiene alejado una manzana; ¡también ayuda a mantener a raya el exceso de grasa! Con hordas de dietas de moda y planes de comidas inundando nuestras líneas de tiempo de redes sociales, es fácil perder toda esperanza entre la confusión. Sin embargo, si se encuentra ahogándose en el… Seguir leyendo Pérdida de peso: 5 refrescantes ensaladas de manzana que pueden ayudarte a perder esos kilos de más
Bocadillos para bajar de peso: Estos 5 deliciosos bocadillos Ragi pueden ayudarlo a mantener su peso bajo control
Cuando se trata de perder peso, la mayoría de nosotros creemos que seguir una dieta estricta nos ayudaría a perder peso. Y en algunos casos, puede. Pero si eres alguien nuevo que está haciendo dieta por primera vez, puede ser un poco desafiante. A veces, puede sentir que su hambre no se satisface. Entonces, cuando… Seguir leyendo Bocadillos para bajar de peso: Estos 5 deliciosos bocadillos Ragi pueden ayudarlo a mantener su peso bajo control