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Un desayuno mexicano fácil que te mantendrá activo toda la mañana, tiene todo lo que necesitas para animar tu plato. Ingredientes Método: PASO 1: Calentar el aceite en una sartén a fuego alto. Agrega la tortilla y fríe por 1-2 minutos por cada lado hasta que estén crujientes en los bordes. Transfiera a un plato.… Seguir leyendo Fácil receta de huevos rancheros

Hay varias claves para un estilo de vida saludable y los beneficios de una vida saludable sin duda vale la pena hacer el esfuerzo. Los alimentos saludables son obviamente una gran parte de la creación de salud en general y tenemos muchas recetas saludables en el sitio para que las pruebe. Haga clic aquí para… Seguir leyendo Claves para un estilo de vida saludable

Fibra soluble frente a insoluble: la fibra, que se encuentra exclusivamente en las plantas, es un tipo de carbohidrato que su cuerpo no puede digerir por completo. Hay dos tipos principales de fibra: soluble (también llamada viscosa) e insoluble (también llamada volumen). Su cuerpo maneja cada tipo de fibra de manera diferente y, por eso,… Seguir leyendo Fibra soluble frente a fibra insoluble: ¿Cuál es la diferencia?

Incluir verduras en sus comidas es extremadamente importante. Las verduras son ricas en nutrientes y antioxidantes, que mejoran su salud y ayudan a combatir las enfermedades. Además, son beneficiosos para el control de peso debido a su bajo contenido calórico. Las autoridades sanitarias de todo el mundo recomiendan que los adultos consuman varias porciones de… Seguir leyendo 5 formas creativas de comer más verduras

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva2 tiras de tocino ahumado1 cebolla finamente picada1 rama de apio finamente picada1 zanahoria mediana rallada2 dientes de ajo finamente picados500g de carne picada1 cucharada de puré de tomate2 latas de 400g de tomates picados1 cucharada de miel claraPaquete de 500g láminas de lasaña de huevo fresco400 ml de… Seguir leyendo Cómo preparar una clásica lasagna

La sal es una de las especias más comunes. Si bien su uso con moderación no suele ser una preocupación, el consumo excesivo de sal se ha relacionado con la presión arterial alta y otros problemas de salud. Muchas personas con enfermedades crónicas deben reducir el consumo de sal, y la población estadounidense generalmente come… Seguir leyendo 6 sabrosas alternativas a la sal

Tendemos a pensar en los carbohidratos como «malos» para nosotros, pero los carbohidratos saludables pueden ser algunos de los alimentos más saludables para comer. Diez carbohidratos saludables 10.) Arroz integral: la clave aquí es integral, con las hojas de fibra en su lugar. Las alergias al arroz son raras y se digiere fácilmente sin demasiada… Seguir leyendo Los 10 mejores carbohidratos saludables

¿Cómo puede persuadir a su familia para que comience a comer más frutas y verduras frescas? Es una pregunta importante en estos días, con cada vez más personas que consumen comidas preparadas con pocas verduras. Cambiar los hábitos puede llevar un poco de tiempo, pero hágalo paso a paso. Hemos descrito algunas formas de incorporar… Seguir leyendo Cómo hacer que tu familia coma más frutas y verduras

¿Necesita una comida sencilla y vibrante entre semana que le encantará a la familia? Arme estas fajitas de pollo fáciles y podrá crear sus propias obras maestras en la mesa Ingredientes Para el adobo Servir Método

La parte más difícil del control de peso es qué hacer con los dolores de hambre. Estos bocadillos dietéticos, algunos de ellos bocadillos de 100 calorías, todos ellos bocadillos bajos en calorías, lo pondrán en el camino hacia una pérdida de peso natural exitosa. ¿Uno de los mejores consejos para adelgazar? ¡Come para adelgazar! La… Seguir leyendo Bocadillos de dieta