Alimentos para fortalecer los huesos

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

A medida que envejece, la salud de sus huesos se deteriora; sin embargo, una dieta equilibrada puede ayudarlo a evitar problemas como la osteoporosis y otros trastornos relacionados con los huesos o los músculos y las articulaciones. ¿Alguna vez ha experimentado un dolor agudo en los huesos, la espalda baja o tal vez un cambio… Seguir leyendo Alimentos para fortalecer los huesos

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5 alimentos que pueden ayudar a aumentar la ingesta de vitamina A

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

La vitamina A es un micronutriente esencial que necesita el cuerpo. Eche un vistazo a estos alimentos para obtener vitamina A. ¿Recuerdas la época en que nuestras madres nos obligaban a comer zanahorias e incluirlas en nuestra dieta de todas las formas posibles? En ese momento, es posible que no hubiéramos entendido la importancia de… Seguir leyendo 5 alimentos que pueden ayudar a aumentar la ingesta de vitamina A

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Dieta equilibrada de invierno

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Es importante consumir una dieta sana que equilibre todos los nutrientes en cantidades significativas durante la temporada de invierno. ¡Llegó la tan esperada temporada de invierno! Una vez que bajan las temperaturas, automáticamente sentimos el antojo por todas las cosas calientes y deliciosas. Si bien es tentador darse un atracón de jalebis calientes o dulces… Seguir leyendo Dieta equilibrada de invierno

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Fruta para la anemia: este jugo puede ayudar a aumentar la hemoglobina

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

La granada es una rica fuente de hierro, vitaminas A, C, E, proteínas, calcio y varios otros nutrientes esenciales, que se denominan para aumentar el recuento sanguíneo. Comencemos por comprender qué es la hemoglobina. La hemolglobina es una proteína rica en hierro presente en los glóbulos rojos, que es responsable de transportar oxígeno por todo… Seguir leyendo Fruta para la anemia: este jugo puede ayudar a aumentar la hemoglobina

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Por qué debemos incluir el ajo en la dieta de invierno

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Beneficios para la salud del ajo: Se sabe que el ajo es un depósito de nutrientes y puede ser una gran adición a su dieta de invierno. El invierno casi está aquí y también es el momento de disfrutar de guantes calientes, gud, chocolate caliente y más. La temporada trae consigo una variada gama de… Seguir leyendo Por qué debemos incluir el ajo en la dieta de invierno

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7 formas de agregar verduras a su dieta sin siquiera darse cuenta en invierno

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Durante los inviernos, es imperativo incluir más verduras en nuestra dieta para una mejor digestión y un mejor suministro de nutrientes. El invierno esta aqui. Es esa época del año en la que tendemos a tomar atajos al cocinar y nos volvemos perezosos. Preferimos mantenernos calientes y permanecer dentro de edredones. Esto da como resultado… Seguir leyendo 7 formas de agregar verduras a su dieta sin siquiera darse cuenta en invierno

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Porqué los pistaches son una mejor opción para los refrigerios de medianoche

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

¿Sabías? Un puñado de pistaches puede ayudarte a dormir bien. El experto en salud y entrenador de vida Luke Coutinho explica cómo la pista te ayuda a hacerlo. Todos somos conscientes de esos antojos de medianoche. ¿No es así? Aquí es cuando hacemos un recorrido rápido por la despensa de nuestra cocina y buscamos bocadillos,… Seguir leyendo Porqué los pistaches son una mejor opción para los refrigerios de medianoche

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Siete alimentos que podrían reducir el riesgo de cáncer

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Se ha demostrado que el desarrollo del cáncer, en particular, está muy influenciado por su dieta. Protege a las personas contra el cáncer por completo. El término alimentos que combaten el cáncer se refiere a los alimentos que pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer si una persona los agrega a su dieta junto con… Seguir leyendo Siete alimentos que podrían reducir el riesgo de cáncer

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7 alimentos que controlan el azúcar en sangre

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Los pacientes con diabetes tipo 2 pueden controlar sus niveles de azúcar en sangre a través de ciertos alimentos. Estos no solo pueden salvarlo del hambre, sino que también pueden mantenerlo lleno durante períodos más prolongados. “La diabetes ocurre cuando los niveles de azúcar o glucosa en sangre son más altos de lo normal. Son… Seguir leyendo 7 alimentos que controlan el azúcar en sangre

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11 alimentos para crecer

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Como padres, ¡todos queremos que nuestros hijos crezcan altos y estén saludables! ¿Sabía que lo que alimenta a sus hijos juega un papel importante en la altura que crecen? Pero obviamente, eso es todo lo que hacemos como madres y padres todo el tiempo. Pero es un poco difícil hacer un seguimiento de una lista… Seguir leyendo 11 alimentos para crecer

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