Dieta para la presión arterial alta: evitar estos 7 alimentos puede ayudar a prevenir la hipertensión

jorge carlos fernandez frances el sardinero
Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

A todos nos encanta un plato de pakodas calientes, kachoris crujientes, ah, y no olvidemos esas maravillosas samosas bañadas en chutneys. Si bien nos encanta disfrutar de estos bocadillos, el consumo diario de alimentos fritos o azucarados puede afectar nuestra salud y provocar hipertensión. La hipertensión, o presión arterial alta, es una condición común que muchos de nosotros enfrentamos. Esta condición es altamente perjudicial para nuestra salud de varias maneras, pero muchos estudios también han demostrado que nuestra dieta también juega un papel vital en el aumento de la presión arterial.

Según el British Journal of Nutrition, la prevención de la hipertensión es necesaria para reducir la morbilidad y mortalidad cardiovascular. En muchos casos, se ha demostrado que las modificaciones del estilo de vida, como la pérdida de peso o la limitación de sodio, controlan la presión arterial. Mientras que alimentos como el potasio o el calcio se pueden agregar a la dieta.

Por lo tanto, si también desea controlar la hipertensión en el cuerpo, evitar estos alimentos puede ayudar a mejorar su salud.

Aquí hay 7 alimentos que debe evitar en la hipertensión:

1.Café

La cafeína es el principal estimulante del café y se ha demostrado que eleva drásticamente la presión arterial. Las bebidas energéticas tampoco se recomiendan para personas con presión arterial alta porque contienen una cantidad significativa de cafeína y azúcar.

2. Alimentos enlatados

Las comidas enlatadas suelen tener un alto contenido de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial. También se sabe que estos alimentos tienen un bajo contenido nutricional. En lugar de alimentos enlatados, elige alimentos frescos que te proporcionen la nutrición necesaria y un sabor delicioso.

3. Azúcar

El consumo excesivo de azúcar es perjudicial para la salud en general. La obesidad, los problemas dentales e incluso la presión arterial alta pueden resultar de ello. La obesidad está relacionada con el azúcar y la presión arterial alta.

4. Carnes procesadas

Los niveles de sodio en la carne procesada pueden ser altos. Esto se debe a que estas carnes han sido preparadas, curadas y saladas. Además, cubrir estas carnes con salsas, encurtidos, queso o pan para un sándwich o hamburguesa aumentará instantáneamente su consumo de sodio y provocará hipertensión.

5. Sal

Cualquier alimento que necesite ser conservado tendrá un mayor contenido de sal. La razón de esto es que la sal inhibe la degradación de los alimentos y prolonga la vida útil de la comida. Sin embargo, cuando se mantiene la comida, la concentración de sodio aumenta.

6. Pan

Nos encanta comer una rebanada de pan con mantequilla derretida, pero como está hecho con maida, no es bueno para nuestro cuerpo, ya que puede provocar un aumento de peso y un alto nivel de azúcar.

7. Mantequilla de maní

Se sabe que el maní aumenta las grasas; además, la mantequilla de maní tiene un alto contenido de sodio, que se puede evitar. Aunque, si quieres un poco de mantequilla de maní, puedes hacerla en casa con maní sin sal.

Si también eres alguien que se enfrenta a la hipertensión, intenta evitar estos alimentos en tu dieta.

Publicada el Por
Categorizado como Blog

693 comentarios

  2. Wow, marvelous weblog format! How lengthy have you been running a blog for?
    you made blogging glance easy. The full glance of your website is fantastic, as well as the content
    material! You can see similar here sklep online

  3. Discover the sleek and satisfying Kado Bar, a portable vaping solution with pre-filled pods in various enticing flavors. Enjoy the convenience of effortless vaping on-the-go with every smooth draw.

  6. Explore our efficient Vegetable Slicer, perfect for cutting vegetables into various shapes effortlessly. Enhance your cooking experience with our high-quality kitchen accessories designed for ease and precision.

  208. Hey There. I discovered your weblog using msn. That is an extremely smartly written article. I’ll make sure to bookmark it and come back to learn more of your useful info. Thank you for the post. I will certainly comeback.

  241. Промокод Фонбет на фрибет хард плей промокод
    Фонбет предлагает промокоды на фрибет, которые позволяют пользователям получить бесплатные ставки при регистрации или депозите. Промокод ‘GIFT200’ предоставляет новым игрокам фрибеты, которые можно использовать для различных ставок. Эти промокоды делают игру более привлекательной и выгодной для новых пользователей.

  256. Fonbet промокод 2024 https://kmural.ru/news_importer/inc/aktualnue_promokodu_bukmekerskoy_kontoru_fonbet.html
    В 2024 году Fonbet предлагает различные промокоды, которые предоставляют пользователям бонусы и привилегии. Примером такого промокода является ‘GIFT200’, который активирует бесплатные ставки и другие награды для новых игроков. Использование этих промокодов делает игру на платформе более привлекательной и выгодной.

  267. promokod Melbet Введите: RS777 и тогда при депозите вы получите бонус 10400 рублей автоматически. Букмекерская контора Мелбет в 2024 году создала комфортные условия для заядлых беттеров и новых пользователей. Международная букмекерская платформа Melbet стремительно набирает популярность среди беттеров. Для привлечения новой аудитории и повышения лояльности уже имеющейся, администрация сайта создала специальный промокод.

  277. Промокод – небольшая цифробуквенная комбинация, которая дает право на получение каких-то привилегий и бонусов. Система промокодов позволяет букмекерским конторам привлекать новых пользователей, поощрять их регистрацию и пополнение счета, поэтому эта схема удобна как букмекерам, так и пользователям. Вводя промокод мелбет и другие бонусы для первых ставок. Обычно ввод промокода не представляет особой сложности. На сайте букмекера при регистрации будет отведено специальное поле для ввода кодовой комбинации. При выполнении всех условий компании, предоставляющей бонус, код начинает действовать сразу после ввода. Дополнительная активация не требуется. В этом случае есть свои особенности, о которых будет рассказано далее.

  299. Discover the world of excitement at Pin Up Casino, the world’s leading online casino. The official website Slot pick up offers more than 4,000 slot machines. Play online for real money or for free using the working link today

  302. Ретрит http://ретриты.рф международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике. Ретриты бывают уединённые и коллективные; на коллективных чаще всего проводится обучение практике медитации.

  303. Промокод на сегодня Fonbet https://milmed.spb.ru/wp-content/pgs/aktualnuy_promokod_fonbet_pri_registracii.html
    Для получения актуального промокода на сегодня рекомендуется следить за обновлениями на сайте Fonbet. Сегодняшние промокоды могут включать бесплатные ставки, увеличение депозита или другие бонусы. Примером такого промокода является ‘GIFT200’, который предоставляет бесплатные ставки для новых пользователей, делая игру на платформе более привлекательной и выгодной.

  347. Ou trouver le Code Promo Burundi?
    Les codes promotionnels actuels 1xBet sont distribues sur Internet via des ressources partenaires, via les reseaux sociaux, via des blogueurs populaires. Les clients reguliers du bureau peuvent recevoir des codes promotionnels a la suite de la diffusion par e-mail ou par le biais de la «vitrine des codes promotionnels».

  377. lk21 rebahin
    hi!,I like your writing very so much! proportion we communicate more about your post on AOL?

    I require a specialist on this space to resolve
    my problem. Maybe that is you! Looking ahead
    to look you.

  378. leyuan 233
    Hey I know this is off topic but I was wondering if you
    knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was
    hoping maybe you would have some experience with something like this.

    Please let me know if you run into anything. I
    truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  396. 1xBet
    The best promo codes for 1xBet are those that offer significant bonuses, such as deposit matches, free bets, or free spins. These codes can greatly enhance the betting experience by providing extra value for both new and existing users.

  443. Букмекерская контора «Мелбет» – это уникальная возможность для всех желающих получить дополнительный доход. Здесь можно делать ставки на самые разные спортивные события по всему миру. Высокие коэффициенты, круглосуточная техническая поддержка, удобное мобильное приложение и многие другие преимущества проекта делают его весьма популярным среди любителей азартных игр. Доступ на виртуальную площадку открыт лишь для зарегистрированных пользователей. промокод 2024 помогут сэкономить как начинающим, так и опытным игрокам. В такой надежной и стабильной букмекерской конторе вы всегда можете быть уверены.

  453. Кракен сайт – это онлайн-площадка, работающая в скрытых сетях интернета, где пользователи могут покупать и продавать различные виды наркотиков. Для доступа к Кракен сайт необходимо использовать специальное программное обеспечение, позволяющее обходить блокировки и обеспечивающее анонимность пользователей.

  458. 1xBet
    Promo codes for 1xBet are alphanumeric codes that provide bonuses like deposit matches, free bets, or free spins. These codes can be used during registration or deposit to claim the corresponding bonus.

  463. Сайт о биодобавках https://биодобавки.рф предлагает проверенную информацию о натуральных добавках для здоровья. Узнайте, как выбрать подходящие средства для улучшения иммунитета, повышения энергии и поддержания активного образа жизни. Подробные описания и советы помогут сделать осознанный выбор.

  471. В Мелбет промокод — это уникальная комбинация из цифр и букв. Он может использоваться в самых разных ситуациях. Чаще всего применяется в Мелбет промокод при регистрации, чтобы привлечь новых игроков. Однако, он может давать бесплатную ставку и другие бонусы, которых очень много в данной букмекерской конторе. Этот материал расскажет о том, что из себя представляет и что дает действующие промокоды. Промокод для Мелбет можно получить за участие в каких-либо активностях букмекерской конторы Мелбет. Например, уникальный код компания присылает на день рождения в виде подарка своим клиентам. Помимо этого, можно ввести в поисковике «Как получить промокод на Мелбет?» и найти тематические сайты, где постоянно публикуются актуальные комбинации цифр и букв. Букмекер часто распространяет свои promo коды через партнеров, а также некоторые игроки сами активно делятся ими в сети.

  472. Сайт предоставляет информацию о биодобавках http://биодобавки.рф состав, польза и рекомендации по применению. Здесь вы найдёте обзоры эффективных добавок для улучшения здоровья, иммунитета и энергии на основе научных данных и экспертных мнений.

  478. Сайт предоставляет информацию о биодобавках биодобавки.рф состав, польза и рекомендации по применению. Здесь вы найдёте обзоры эффективных добавок для улучшения здоровья, иммунитета и энергии на основе научных данных и экспертных мнений.

  490. Букмекерская компания “Мелбет”, как, собственно, и десятки других операторов акцентирует внимание на бонусах и других привилегиях для своих игроков. Промокод – это один из вариантов привлечения новых игроков. Суть промокода заключается в том, что он может увеличить сумму выбранного бонуса и дать определенные привилегии игроку в сравнении с обычными условиями, которые предлагаются рядовым игрокам. Сегодня можно найти предложения на разных ресурсах. К примеру, это может быть какой-то блогер на видеохостинге YouTube. Довольно часто у популярных личностей можно встретить рекламные интеграции, где они бесплатно предлагают воспользоваться Melbet промокод и получить дополнительные привилегии при получении бонуса. Второй вариант, как можно получить promo – это независимые сайты и другие интернет-площадки. Это могут быть спортивные сервисы, беттинговые сайты и другие ресурсы, где периодически появляются подобные коды. Ну и третий вариант – это официальный сайт букмекерской компании. На сайте часто появляются новые акции и бонусы. Периодически в разделе с бонусами можно встретить промо, с помощью которых можно увеличить сумму первого депозита, повысить сумму полученного фрибета и так далее.

  529. Федерация – это проводник в мир покупки запрещенных товаров, можно купить гашиш, купить мефедрон, купить кокаин, купить меф, купить экстази, купить альфа пвп, купить гаш в различных городах. Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Владивосток, Красноярск, Норильск, Екатеринбург, Мск, СПБ, Хабаровск, Новосибирск, Казань и еще 100+ городов.

  664. cvtogel cvtogel cvtogel
    I’m amazed, I have to admit. Rarely do I encounter
    a blog that’s both equally educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail
    on the head. The problem is something that not enough people are speaking
    intelligently about. I am very happy I found this during my search for something
    concerning this.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *