Coma aguacates para una piel radiante

jorge carlos fernandez frances el sardinero
Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Una piel saludable no solo se suma a su personalidad, sino que también refleja cuán saludable es usted por dentro.

Los trucos y consejos de belleza no serán efectivos hasta que tu nutrición interna esté equilibrada, y ahora, otro alimento maravilloso está en las noticias que se suma a esta nutrición interna y te da una piel radiante. Según un estudio reciente, los aguacates frescos combinados con salsa de tomate o las zanahorias crudas pueden ayudar en la conversión de pro-vitamina A (forma de vitamina inactiva) a vitamina A (forma de vitamina activa).

 La vitamina A es responsable de las funciones inmunes suaves, buena visión, tiene propiedades antioxidantes y es extremadamente vital para mantener un aspecto de la piel. «Combinar ciertos alimentos juntos es más que solo una cuestión de sabor: los alimentos específicos que se comen juntos pueden ayudar a su cuerpo a utilizar sus beneficios de manera más efectiva. Sabemos que los consumidores de aguacate están interesados ​​en alimentos que actúan como un ‘refuerzo de nutrientes'», dijo Nikki. Ford de Hass Avocado Board, EE. UU. Los investigadores investigaron si los aguacates podrían ayudar positivamente al cuerpo a usar y absorber la vitamina A de los alimentos ricos en caroteno cuando se comen juntos. La investigación se basó en estudios de alimentación cruzados de dos vías en 12 hombres y mujeres sanos. En comparación con una comida de salsa de tomate sin aguacate, la adición de un aguacate (150 g), más que cuadriplicó (4,6 veces) la conversión de provitamina A en vitamina A. De manera similar, los investigadores encontraron que, en comparación con una comida de zanahoria cruda sin aguacate, la adición de un aguacate aumentó significativamente (12,6 veces) la conversión de provitamina A en vitamina A.

«Los aguacates son una fruta rica en nutrientes, sin colesterol y con grasas naturalmente buenas».

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