12 beneficios de comer huevos para tu cuerpo

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas y también la opción más barata. No solo es rico en proteínas, sino que también contiene antioxidantes, calcio, vitaminas y aminoácidos. Las yemas de huevo son aún mejores; contienen colina, que ayuda a combatir el LDL. Así que la próxima vez que quieras darte un… Seguir leyendo 12 beneficios de comer huevos para tu cuerpo

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Alimentos saludables que deben comer las personas con enfermedad renal

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Piensas en el corazón y el cerebro como las potencias del cuerpo humano, pero tus riñones desempeñan varias funciones que son igualmente esenciales. Estos órganos con forma de frijol son responsables de todo, desde filtrar los desechos de la sangre hasta regular la presión arterial, equilibrar los fluidos corporales y crear orina. Hay varias razones… Seguir leyendo Alimentos saludables que deben comer las personas con enfermedad renal

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10 razones para empezar a comer zanahorias todos los días

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Tal vez los humanos podamos aprender un par de cosas de Bugs Bunny porque su bocadillo favorito es una de las verduras más saludables que puedes comer. Así es, las zanahorias están llenas de nutrientes, vitaminas, antioxidantes y fibra. Comerlos todos los días puede ayudar a frenar los antojos de comida chatarra al tiempo que… Seguir leyendo 10 razones para empezar a comer zanahorias todos los días

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6 alimentos que ayudan a eliminar las ojeras

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Falta de sueño, estrés, alergias a los alimentos, problemas de tiroides, deficiencias de vitaminas o genética antigua: ¡estas son algunas de las causas más comunes de las ojeras! Todos nos hemos enfrentado a este problema en algún momento de nuestras vidas, al despertarnos un día y parecernos el primo del mapache después de una larga… Seguir leyendo 6 alimentos que ayudan a eliminar las ojeras

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8 alimentos perfectos para un páncreas saludable

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Una de las partes más intrincadas y esenciales del cuerpo humano es el tracto digestivo. Comenzando en la boca cuando la comida ingresa a su cuerpo, se extiende hasta el esófago, el estómago y los intestinos. La comida luego abandona el cuerpo, después de haber sido procesada y extraída de sus nutrientes. También hay varios… Seguir leyendo 8 alimentos perfectos para un páncreas saludable

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Diez alimentos que ayudan a mejorar su estado de ánimo y su salud mental en general

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Tener una mente sana es tan importante como tener un cuerpo sano. Dejar ir a cualquiera de los dos va a tener un impacto negativo en el otro. La buena salud mental se puede cultivar haciendo cambios en su estilo de vida y dieta. ¿Eso significa que literalmente puedes comer para tener un mejor estado… Seguir leyendo Diez alimentos que ayudan a mejorar su estado de ánimo y su salud mental en general

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20 alimentos naturales que reducen el colesterol para agregar a su dieta parte 2

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

11 coco ¿Sabías que el coco también es bueno para la salud? El estudio encontró que el aceite de coco era eficaz para reducir los niveles de LDL y triglicéridos «malos» y elevar los niveles de HDL «buenos». 12 cebolla roja los flavonoides y las antoxantinas en las cebollas redujeron la lipoproteína de baja densidad… Seguir leyendo 20 alimentos naturales que reducen el colesterol para agregar a su dieta parte 2

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20 alimentos naturales que reducen el colesterol para agregar a su dieta parte 1

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Su dieta tiene un efecto poderoso sobre el colesterol y otros factores de riesgo. Hay varios alimentos que no solo forman parte de una dieta saludable, sino que también ayudan activamente a reducir el colesterol. Trate de comer algunos de estos todos los días. Cuanto más agregue a su dieta, más reducirán su colesterol, especialmente… Seguir leyendo 20 alimentos naturales que reducen el colesterol para agregar a su dieta parte 1

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Siete alimentos que nunca debes comer con el estómago vacío

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Todo el mundo sabe que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿sabías que no puedes comer absolutamente todo lo que quieras por la mañana? Yogur, una taza de café y zumo de naranja recién exprimido: esto es lo que la mayoría de la gente probablemente imagina cuando piensan en un desayuno… Seguir leyendo Siete alimentos que nunca debes comer con el estómago vacío

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