Los 7 mejores alimentos para fortalecer los huesos

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Vale la pena cuidar tus huesos. No solo lo ayudan a moverse y mantenerse erguido, sino que también ayudan a proteger sus delicados órganos internos y suministran minerales clave como calcio y fósforo cuando el cuerpo los necesita para otros usos, según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel .… Seguir leyendo Los 7 mejores alimentos para fortalecer los huesos

15 alimentos que necesitas en cualquier emergencia

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Una cena de emergencia solía ser cuando te quedabas sin pan rallado a la mitad de la preparación del pollo Parm. Pero en los últimos años, la mayoría de nosotros hemos vislumbrado situaciones un poco más espantosas: cortes de energía, desastres naturales y fenómenos meteorológicos dañinos. que nos han obligado a reevaluar nuestras estrategias habituales… Seguir leyendo 15 alimentos que necesitas en cualquier emergencia

Diez consejos de expertos para ahorrar dinero en comestibles si intentas comer sano

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

¿Alguna vez ha experimentado una factura de comestibles sorprendentemente alta al intentar comer de manera más saludable? Si es así, no estás solo. Un metaanálisis de estudios anteriores sugiere que llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras, pescado y nueces cuesta alrededor de $1,50 por día más que llevar una dieta menos saludable repleta… Seguir leyendo Diez consejos de expertos para ahorrar dinero en comestibles si intentas comer sano

Melón 101: una guía completa

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Al igual que la sandía, el melón es una fruta que a menudo se asocia con el clima cálido, ya sea porque su alto contenido de agua lo hace más refrescante cuando las temperaturas suben o porque es cuando está en temporada. Si bien este jugoso melón de color naranja es un alimento básico en… Seguir leyendo Melón 101: una guía completa

Guía para principiantes, qué comer y evitar, ventajas y más

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Renunciar a una comida favorita no es fácil y, sin embargo, cambiar los alimentos que pones en tu plato podría tener un impacto positivo en tu cuerpo, no sólo en términos de pérdida de peso, sino también física y mentalmente. Si ha estado alimentando su cuerpo con basura y está viendo los efectos de una … Seguir leyendo Guía para principiantes, qué comer y evitar, ventajas y más

20 alimentos que pueden ayudar a combatir los antojos de azúcar

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Si por lo general anhela algo dulce después de las comidas, le resulta difícil dejar pasar el postre o depende de bebidas de café llenas de azúcar para recuperarse por la tarde, no está solo. Un estudio encontró que el 86 por ciento de las personas que tenían antojos de comida pensaban en alimentos ricos… Seguir leyendo 20 alimentos que pueden ayudar a combatir los antojos de azúcar

Las 7 mejores frutas para favorecer la pérdida de peso (y cómo disfrutarlas)

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Cuando se trata de perder peso, un gran desafío para muchas personas es renunciar a los postres, que aparentemente están en todas partes. Tal vez su compañero de trabajo trajo donas para el equipo, o las barras de chocolate parecen llamarlo desde el pasillo de la caja del supermercado. Y bueno, cuando llegan las vacaciones,… Seguir leyendo Las 7 mejores frutas para favorecer la pérdida de peso (y cómo disfrutarlas)

La verdad sobre la carga glucémica: cómo una herramienta gratuita puede mejorar el control del azúcar en sangre

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

¿Alguna vez has comido un refrigerio con la esperanza de curar tu depresión vespertina y luego te sientes arriba y luego abajo otra vez? Esto se llama caída del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Para las personas con diabetes, este tipo de fluctuación puede ser pronunciada y peligrosa. Para todos los demás, como… Seguir leyendo La verdad sobre la carga glucémica: cómo una herramienta gratuita puede mejorar el control del azúcar en sangre

Dieta OMAD: ¿Es seguro y eficaz comer una comida al día para bajar de peso?

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

La dieta OMAD, o “una comida al día”, es un tipo de ayuno intermitente (AI) . Hay muchas formas de hacer IF, pero la idea general es que establezcas períodos de tiempo estrictos en los que no comas y comas como lo harías normalmente sin ayunar. Puede optar por ayunar en días alternos y comer… Seguir leyendo Dieta OMAD: ¿Es seguro y eficaz comer una comida al día para bajar de peso?

Primicia mundial: salmón vegano impreso en 3D ahora en los supermercados

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

El filete de salmón vegano impreso en 3D llegará a los lineales de los supermercados austriacos el 14 de septiembre gracias a la startup de tecnología alimentaria Revo Foods. Llamado “EL FILET – Inspirado en el salmón”, el producto alimenticio es el primer marisco vegano impreso en 3D y el primer producto impreso en 3D… Seguir leyendo Primicia mundial: salmón vegano impreso en 3D ahora en los supermercados