Alimentos recomendados contra el coronavirus

Soy Jorge Carlos Fernández Francés y lamentablemente el coronavirus ya se ha considerado una pandemia a nivel mundial. Ante esto autoridades han pedido que no perdamos la calma y tomemos precauciones para combatir la infección.
Llevar unos hábitos saludables es esencial para disminuir el riesgo de enfermedades y contar con una alimentación sana y equilibrada es uno de esos hábitos que no debemos dejar pasar ante esta lamentable circunstancia.
Pero ¿Cómo debe ser nuestra alimentación para hacer más fuerte nuestro sistema inmunológico durante esta cuarentena?
Aquí algunos alimentos para elevar nuestras defensas:
·       Cereales: harina, arroz, pasta, pan, cereales de desayuno enriquecidos en hierro.
  ·       Legumbres: garbanzos, lentejas, quinoa.
  ·       Verduras y hortalizas: en conservas o congelados como, por ejemplo, espinacas, acelgas, zanahorias, calabaza, cebolla y ajo.
  ·       Frutas y frutos secos:, fruta deshidratada o confitada, mermeladas, papillas de fruta y frutos secos naturales o ligeramente tostados, como nueces, almendras, avellanas o pistaches.
·  Pescados y mariscos: bacalao y atún, conservas de pescado al natural o en aceite de oliva (sardinas, atún o ventresca), conservas de marisco al natural (almejas, y mejillones).
 Además de la alimentación, es fundamental hacer ejercicio físico de forma regular y descansar adecuadamente.

Publicada el Por
Categorizado como Blog

1.818 comentarios

  1. Wow, wonderful weblog structure! How long have you been running a blog for?
    you make running a blog look easy. The total look of your web site is wonderful, let alone the content material!
    You can see similar here sklep

  324. excellent publish, very informative. I wonder why the opposite experts of this sector don’t realize this. You should continue your writing. I’m confident, you have a great readers’ base already!

  449. CrestorPharm [url=https://crestorpharm.com/#]Crestor Pharm[/url] Generic Crestor for high cholesterol

  461. ¡Saludos, fanáticos del desafío !
    ВїBuscas casinos extranjeros? ВЎAquГ­ los mejores! – п»їhttps://casinosextranjerosenespana.es/ casinosextranjerosenespana.es
    ¡Que vivas increíbles jackpots extraordinarios!

  489. buying prescription drugs in mexico [url=http://medsfrommexico.com/#]Meds From Mexico[/url] Meds From Mexico

  500. ¡Saludos, amantes de la adrenalina !
    Nuevos juegos en casino online extranjero esta semana – п»їhttps://casinoextranjerosenespana.es/ casinoextranjerosenespana.es
    ¡Que disfrutes de giros espectaculares !

  577. ¡Saludos, participantes del entretenimiento !
    casinos fuera de EspaГ±a recomendados por expertos – п»їhttps://casinosonlinefueraespanol.xyz/ casino por fuera
    ¡Que disfrutes de éxitos sobresalientes !

  609. ?Hola, descubridores de oportunidades unicas!
    ВїBuscas casinos fuera de EspaГ±a? AquГ­ los mejores – п»їhttps://casinosonlinefueradeespanol.xyz/ casino por fuera
    ?Que disfrutes de asombrosas rondas vibrantes !

  614. Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas boas Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

  769. Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is really informative. I’m going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

  785. https://9iocjffs.com/paqueta-considera-voltar-ao-flamengo-mas-west-ham-quer-troca-lo-por-igor-jesus-do-botafogo/

    Hi! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d
    ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa?

    My site covers a lot of the same topics as yours and I feel we could
    greatly benefit from each other. If you’re interested feel free to send me an e-mail.
    I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

  825. https://t1djsh47.com/como-eu-posso-me-classificar-para-a-copa-do-brasil/

    I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s equally educative and interesting, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head.
    The problem is something which not enough men and
    women are speaking intelligently about. Now i’m very happy that I came
    across this during my hunt for something concerning this.

  832. https://wv3heffq.com/onde-assistir-ao-jogo-da-copa-do-brasil/

    Hi I am so excited I found your weblog, I really found you by accident, while I was browsing on Aol for something else, Anyways I am here now and
    would just like to say thanks for a marvelous post
    and a all round thrilling blog (I also love
    the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read a great deal more, Please
    do keep up the fantastic b.

  893. Hello admirers of crisp atmospheres !
    A standalone smoke purifier helps eliminate both visible smoke and invisible particles. These devices are designed for fast and efficient cleaning. A good smoke purifier offers long-term respiratory benefits.
    Air purifiers for smokers often feature washable pre-filters for extended filter life. These devices work silently in the background. air purifier for smoke Their compact design fits well in most rooms.
    Best purifier for smoke with replaceable filters – п»їhttps://www.youtube.com/watch?v=fJrxQEd44JM
    May you delight in extraordinary revitalized environments !

  1042. cbd gummies joy organics are a advantageous and enjoyable way to pocket cannabidiol without the high. Numberless people put them to quiet stress, repair rest, or support all-inclusive wellness. The effects customarily upon within 30–60 minutes and can matrix owing sundry hours. You’ll reveal options with melatonin, vitamins, vegan ingredients, or no added sugar. They check in in a wander of flavors and strengths. It’s best to start with a worthless dose and always check for third-party lab testing to insure rank and safety.

  1046. the peoples pharmacy [url=https://medismartpharmacy.shop/#]MediSmart Pharmacy[/url] india rx pharmacy

  1053. I really like what you guys are usually up too. Such clever work and reporting! Keep up the very good works guys I’ve included you guys to my blogroll.

  1065. Эта статья – источник вдохновения и новых знаний! Я оцениваю уникальный подход автора и его способность представить информацию в увлекательной форме. Это действительно захватывающее чтение!

  1097. https://joyorganics.com/collections/usda-certified-cbd-oil-tinctures are a handy and enjoyable means to quarter cannabidiol without the high. Multifarious people use them to ease stress and strain, rectify snooze, or support blanket wellness. The effects most often arise within 30–60 minutes and can last for diverse hours. You’ll find options with melatonin, vitamins, vegan ingredients, or no added sugar. They turn out in a stretch of flavors and strengths. It’s best to start with a critical amount and always check looking for third-party lab testing to guarantee grade and safety.

  1179. I was wondering if you ever thought of changing the layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures. Maybe you could space it out better?

  1308. Я оцениваю тщательность и точность исследования, представленного в этой статье. Автор провел глубокий анализ и представил аргументированные выводы. Очень важная и полезная работа!

  1368. Kind regards to all luck explorers !
    After your 1xbet nigeria registration online, you can explore the Bet Slip Sale feature, which is another term for cash out. This allows you to sell your bet slip back to the company before the event ends. 1xbet registration by phone number nigeria It’s a strategic tool for managing your active bets.
    Completing your 1xbet nigeria registration online gives you access to a world-class online casino. The platform features hundreds of slot games, table games like blackjack and roulette, and a live dealer section. It’s a complete entertainment hub beyond sports betting.
    1xbet registration in nigeria | 2025 Instructions – п»їhttps://1xbet-login-nigeria.com/
    Wishing you incredible cash prizes !

  1378. Статья содержит ссылки на актуальные и авторитетные источники, что делает ее надежной и достоверной.

  1393. Эта статья – настоящая находка! Она не только содержит обширную информацию, но и организована в простой и логичной структуре. Я благодарен автору за его усилия в создании такого интересного и полезного материала.

  1425. Я оцениваю тщательность и точность исследования, представленного в этой статье. Автор провел глубокий анализ и представил аргументированные выводы. Очень важная и полезная работа!

  1436. Good day! I could have sworn I’ve been to this website before but after reading through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  1438. Я хотел бы выразить признательность автору этой статьи за его объективный подход к теме. Он представил разные точки зрения и аргументы, что позволило мне получить полное представление о рассматриваемой проблеме. Очень впечатляюще!

  1446. Я не могу не отметить стиль и ясность изложения в этой статье. Автор использовал простой и понятный язык, что помогло мне легко усвоить материал. Огромное спасибо за такой доступный подход!

  1463. Wonderful goods from you, man. I have be aware your stuff prior to and you are just too magnificent. I really like what you have bought here, really like what you’re stating and the way in which in which you are saying it. You make it entertaining and you continue to take care of to stay it wise. I cant wait to read much more from you. This is actually a wonderful web site.

  1502. Magnificent site. Lots of useful info here. I am sending it to several friends ans also sharing in delicious. And obviously, thank you to your effort!

  1510. I am curious to find out what blog platform you have been utilizing? I’m having some minor security issues with my latest website and I would like to find something more secure. Do you have any solutions?

  1527. Автор старается сохранить нейтральность, чтобы читатели могли основываться на объективной информации при формировании своего мнения. Это сообщение отправлено с сайта https://ru.gototop.ee/

  1579. Я чувствую, что эта статья является настоящим источником вдохновения. Она предлагает новые идеи и вызывает желание узнать больше. Большое спасибо автору за его творческий и информативный подход!

  1592. Очень интересная исследовательская работа! Статья содержит актуальные факты, аргументированные доказательствами. Это отличный источник информации для всех, кто хочет поглубже изучить данную тему.

  1606. Hi! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Great blog and terrific style and design.

  1647. Я просто не могу пройти мимо этой статьи без оставления положительного комментария. Она является настоящим примером качественной журналистики и глубокого исследования. Очень впечатляюще!

  1709. Здравствуйте!
    Думаешь, зарабатывать на играх легко? [url=https://zarabotok-na-igrah.ru/na-kakih-igrah-mozhno-zarabotat-bez-vlozhenij/]заработать деньги на играх[/url]
    Написал: – https://zarabotok-na-igrah.ru/na-kakih-igrah-mozhno-zarabotat-bez-vlozhenij/
    как заработать деньги на играх онлайн
    заработать на играх андроид
    на каких играх можно заработать в стиме

    До встречи!

  1710. commander kamagra en toute confidentialite [url=https://pharmalibrefrance.com/#]kamagra 100 mg prix competitif en ligne[/url] kamagra oral jelly

  1713. Эта статья действительно заслуживает высоких похвал! Она содержит информацию, которую я долго искал, и дает полное представление о рассматриваемой теме. Благодарю автора за его тщательную работу и отличное качество материала!

  1721. I have been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this site. Reading this info So i’m satisfied to convey that I’ve a very good uncanny feeling I came upon just what I needed. I such a lot certainly will make sure to don?t forget this web site and provides it a look on a continuing basis.

  1735. Эта статья оказалась исключительно информативной и понятной. Автор представил сложные концепции и теории в простой и доступной форме. Я нашел ее очень полезной и вдохновляющей!

  1738. I’m extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a great blog like this one today.

  1739. Автор предлагает читателю разные взгляды на проблему, что способствует формированию собственного мнения.

  1740. May I simply just say what a comfort to find somebody who actually knows what they’re talking about on the internet. You certainly realize how to bring a problem to light and make it important. More people must look at this and understand this side of the story. I was surprised that you are not more popular because you certainly possess the gift.

  1741. Очень интересная исследовательская работа! Статья содержит актуальные факты, аргументированные доказательствами. Это отличный источник информации для всех, кто хочет поглубже изучить данную тему.

  1743. Attractive component to content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital to say that I acquire actually loved account your weblog posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I success you access consistently quickly.

  1751. Добрый день!
    Резюме как у топов: разбираем успешные кейсы и повторяем. [url=https://tvoya-sila-vnutri.ru/kak-sdelat-rezyume-na-rabotu/]Как создать cv[/url] Анализ лучших резюме и пошаговое воспроизведение их фишек для своих целей.
    Переходи: – https://tvoya-sila-vnutri.ru/kak-sdelat-rezyume-na-rabotu/
    Как сделать ссылку на резюме в hh

    Удачи!

  1791. Un afectuoso saludo para todos los ganadores de premios!
    Disfruta de la promoción 10 euros gratis sin depósito casino españa para empezar a jugar sin riesgos y con más emoción desde el inicio. Disfruta de la promoción gana 10 euros por registrarte para empezar a jugar sin riesgos y con más emoción desde el inicio. 10 euros gratis sin depósito casino. Disfruta de la promoción 10€ gratis casino para empezar a jugar sin riesgos y con más emoción desde el inicio.
    Disfruta de la promociГіn genesis casino 10 euros gratis para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn suertia 10 euros gratis para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio. Disfruta de la promociГіn regГ­strate y 10 euros gratis casino para empezar a jugar sin riesgos y con mГЎs emociГіn desde el inicio.
    GuГ­a rГЎpida para obtener gana 10 euros por registrarte en lГ­nea – п»їhttps://10eurosgratissindepositocasinoes.xyz/
    Que tengas la fortuna de disfrutar de increibles beneficios !
    casino euros gratis sin depГіsito

  1799. Здравствуйте!
    Еда в поезде: инструкция по применению. [url=https://tvoya-sila-vnutri.ru/eda-v-poezde/]еда в поезд на 3 дня[/url] От выбора продуктов до правил хранения – полный разбор темы.
    Переходи: – https://tvoya-sila-vnutri.ru/eda-v-poezde/
    еда в поезд на 3 дня

    Пока!

  1809. Статья представляет несколько точек зрения на данную тему и анализирует их достоинства и недостатки. Это помогает читателю рассмотреть проблему с разных сторон и принять информированное решение.

  1815. Надеюсь, что эти дополнительные комментарии принесут ещё больше позитивных отзывов на информационную статью!

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *