Granada: este es el motivo por el que debe agregar este superalimento a su dieta

jorge carlos fernandez frances el sardinero
Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

Veamos cuántas calorías tiene una granada y algunas recetas para asegurarse de incluir esta maravillosa fruta en su dieta.

Es cierto que las granadas son algunas de las frutas más difíciles de cortar y comer; sin embargo, gracias a los muchos beneficios para la salud que tienen para ofrecer, se consideran superalimentos. Vienen repletas de vitaminas B, C y K y antioxidantes que promueven la salud. Según el libro Healing Foods de DK Publishing, las semillas de granada y su jugo son los más valorados por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Además, es una fruta baja en calorías, por lo que la granada es un snack que ayuda a adelgazar sin acumular muchas calorías. Veamos cuántas calorías tiene una granada y algunas recetas para asegurarse de incluir esta maravillosa fruta en su dieta.

Calorías de Granada

Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), alrededor de 100 gramos de semillas de granada contienen 83 calorías; la mayoría de los cuales provienen de carbohidratos. Se dice que una granada mediana contiene alrededor de 10 gramos de fibra y alrededor de 39 gramos de azúcar. Además, se dice que proporciona el 48 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Beneficios para la salud de la granada

    Según el libro Healing Foods, beber un vaso de jugo todos los días puede reducir los niveles de antígeno prostático específico en los hombres.

    Los flavonoles antioxidantes en la granada pueden ayudar a reducir la actividad de las proteínas que se ha demostrado que causan afecciones inflamatorias como la artritis.

    La fruta tiene propiedades antivirales que ayudan a prevenir infecciones y mantener la salud en general, especialmente la salud bucal.

    Los antioxidantes presentes en la granada ayudan a prevenir las afecciones cardíacas. Sus compuestos de polifenoles ayudan a mantener bajo control los niveles de presión arterial.

    Se ha demostrado que el jugo de granada aumenta el recuento de plaquetas en la sangre, lo que previene una afección como la anemia. De hecho, es conocido como el anticoagulante más confiable.

    La granada contiene vitamina C, que se sabe que combate los signos del envejecimiento a largo plazo. Es súper hidratante y la presencia de micronutrientes y fitoquímicos ayudan a mantener la piel radiante.

    Se sabe que la granada es un afrodisíaco natural.

    Las semillas de granada mejoran la salud digestiva; gracias a la presencia de vitaminas del complejo B. También contienen fibra, que es esencial para la digestión.

Recetas saludables de granada que debe preparar en casa

1. Ensalada de granada y kiwi

Mezcle las semillas de granada y el kiwi para hacer una ensalada refrescante. Vístelo con un aderezo picante de naranja y menta; hazlo súper saludable y sabroso.

2. Chutney de granada

Un dip innovador y picante preparado con granada, tamarindo y pétalos de rosa triturados. Suena como un chapuzón increíble, ¿no?

3. Receta de ensalada de cebada perlada con granada y aguacate

Una ensalada saludable con la bondad de la cebada perlada, las semillas de granada y el aguacate, todos los cuales se consideran superalimentos, asegúrese de rociar un poco de aceite de oliva y limón para agregar ese sabor y sabor extra.

4. Jugo de granada

Aprenda a desintoxicarse con este jugo de granada retorcido. Todo lo que necesitas es remolacha, granada y aloe vera junto con un poco de pimienta negra para hacer una poción mágica para la salud.

Otras formas de utilizar la granada en su dieta:

Según el libro Healing Foods, la melaza de granada es un delicioso sustituto del vinagre balsámico en aderezos, adobos y glaseados. Para una ensalada, combine las semillas de granada con gajos de pera, piña y naranja, menta fresca picada y lechuga. Rocíe con aderezo endulzado con miel.

Nota: No desperdicie la cáscara de la granada. Puedes usarlo para hacer té. También se sabe que tiene propiedades antibióticas.

Saborea esta fruta baja en calorías y asegúrate de llevar una vida sana.

Publicada el Por
Categorizado como Blog

153 comentarios

  3. На mirtinvest.ru ты найдёшь более 40 проверенных МФО, которые выдают микрокредиты онлайн без отказов. Для всех от 18 лет, с минимальными требованиями и ставкой не выше 0,8% в день — это настоящий шанс решить свои финансовые вопросы быстро и безопасно. Мы работаем только с лицензированными компаниями, так что можешь доверять нам. Пора действовать — займи деньги легко и без забот!

  5. Больше никаких отказов! mirtinvest.ru предлагает вам подборку проверенных МФО, выдающих займы онлайн без звонков и лишних проверок. Основные требования — это наличие паспорта и именной банковской карты. Мы гарантируем одобрение для 90% заявок на суммы до 30 000 рублей. Убедитесь, что получить займ может быть легко и быстро. Наш портал — это ваш надёжный путь к срочной финансовой помощи.

  6. Наша компания Baikal-Wheels реализует высококачественные кованые диски на заказ и купить диски на 16 литые которые отличаются прочностью и легкостью, оптимизирующей динамические характеристики автомобиля. Приобретая продукцию в компании Baikal-Wheels, вы получаете не только качественные изделия от лучших производителей, но и профессиональный подход с удобной доставкой прямо к двери.

  22. Надежная платформа для любителей спортивных ставок — 1хбет. Здесь вы найдете актуальные события, выгодные коэффициенты и возможность делать ставки в любое время суток. Присоединяйтесь и наслаждайтесь игрой!

  25. Все новости Казахстана kazlenta.kz

    По вопросу пенсии в Казахстане в 2021 году мы Вам подскажем. Также здесь имеются такие категории, как: новости по территориям, мировые, экономика, общество, спорт, выбор редакции, автоновости и многие другие. Главные новости часа Вы найдете на главной странице сайта kazlenta.kz уже сейчас, а увидеть новости отдельной тематики можно нажав на её.

  26. Одним из ключевых документов, необходимых для легализации изменений, является техническое заключение по перепланировке помещения. Оно подтверждает безопасность проведённых работ и соответствие конструктивных изменений нормам. Наша компания подготовит заключение в кратчайшие сроки, обеспечив быстрое согласование и успешное завершение всех процедур.

  27. Свежие новости Казахстан kazlenta.kz

    По запросу последние новости кз мы Вам подскажем. В свою очередь здесь есть такие категории, как: новости по областям, по Миру, экономика, происшествия, спорт, экология, финансы и многие другие. Ведущие новости часа Вы сможете найти на главной странице онлайн портала kazlenta.kz уже сейчас, а посмотреть новости определенной тематики можно выбрав её.

  28. Фронтальный погрузчик от компании ООО «СТМБ» — это универсальная техника для выполнения различных задач в строительстве и промышленности. Мы предлагаем выгодные условия покупки и лизинга, а также полное сервисное обслуживание. Эта модель отличается высокой надежностью и производительностью.

  30. Доставка грузов — это не просто перемещение товара с точки А в точку Б, это сложный логистический процесс. DaTransport профессионально справляется с задачей, гарантируя, что ваш груз будет доставлен в целости и в согласованные сроки.

  31. Когда речь идет о перевозке грузов, важно довериться профессионалам. DaTransport предлагает полный комплекс услуг: от выбора оптимального маршрута до контроля за состоянием груза в пути. Это особенно важно для предприятий, которым критичны сроки и сохранность товара.

  38. Мы представляем большой ассортимент надувных лодок, моторов для лодок, запчастей и аксессуаров, которые гарантируют вам времяпрепровождение на воде комфортным и безопасным.

    резиновые лодки для рыбалки цены – это отличный вариант для рыбалки и отдыха в любом водоеме или веселых развлечений на воде. Наши надувные лодки невесомые, устойчивые и занимают мало места в сложенном виде, они легко переносятся и быстро накачиваются. В нашем ассортименте товары различных размеров и параметров, чтобы вы подобрали именно то вариант, который подходит вам по вкусу.

    Наши безотказные подвесные моторы для лодок обеспечат вам отличную скорость и маневренность в любом водоеме. Каталог запасных частей и аксессуаров помогут содержать вашу лодку ПВХ в отличном виде и сделать любую поездку максимально комфортной.

    Делая заказ у нас, вы получите не только качественный товар, но и профессиональную консультацию, а также гарантии на все продукты. Покупайте надувные лодки и все необходимое для рыбалки прямо сейчас!

  42. Наш интернет-магазин представляет большой ассортимент надувных лодок, лодочных моторов, запчастей и аксессуаров, которые сделают ваше времяпрепровождение на воде комфортным и спокойным.

    пвх лодки Marlin в Иркутске – это идеальный вариант для отдыха с рыбалкой на природе или веселых развлечений на воде. Наши лодки ПВХ невесомые, надежные и компактные, они легко переносятся и быстро накачиваются. В нашем ассортименте товары разных размеров и параметров, чтобы вы подобрали именно то вариант, который подходит вашим потребностям.

    Наши безотказные подвесные моторы для лодок подарят вам хорошую скорость и управляемость в любом водоеме. Каталог запчастей и аксессуаров помогут поддерживать вашу лодку в идеальном виде и сделать любую поездку по-настоящему беспроблемной.

    Делая заказ у нас, вы получите не только качественный товар, но и профессиональную консультацию, а также гарантии на все товары. Покупайте надувные лодки и все нужное для отдыха прямо сейчас!


  43. Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .


  46. Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  48. Выбор надёжного зеркала важен для бетторов. марафон зеркало решает задачу оперативного доступа к сайту, обходя блокировки, и позволяет игрокам без проблем продолжать ставить, сохраняя все функции и возможности платформы.

  50. Благодарю за статью!

    Мы предлагаем застеклить балкон в иркутске цена, которые сделают ваш дом уютнее, теплее и тише. Наша продукция отвечает всем современным стандартам, обеспечивая надежную защиту от прохлады и шумов. За счет многокамерности и энергосберегающим стеклопакетам, вы заметно снизите траты на отопление!

    Каждое изделие производится с учетом индивидуальных потребностей наших покупателей. Мы даем гарантию на высокое качество и долговечность нашей продукции — все окна сертифицированы.

    Первоклассный монтаж от наших опытных специалистов обеспечит идеальную герметичность и надежность. А наше обслуживание сделает вашу жизнь максимально беззаботной!

    Окна ПВХ от фабрики окон и дверей в Иркутске — ваш комфорт начинается здесь!

  53. Добро пожаловать в мир ставок на спорт с букмекерская контора леон официальный сайт! Здесь вы найдете невероятное разнообразие спортивных событий, на которые можно ставить. Будь то футбол, хоккей или теннис — Leon предлагает привлекательные коэффициенты и акции, которые сделают ваши ставки еще более интересными. Присоединяйтесь к нам и ощутите все преимущества, которые предоставляет лучшая букмекерская контора. Ваши ставки ждут вас!

  60. Остекление балконов и лоджий от OknaAlum поможет превратить эти пространства в уютные уголки для отдыха. Специалисты компании используют качественные материалы, обеспечивающие тепло- и шумоизоляцию. На сайте oknaalum.ru вы найдёте подробную информацию о наших услугах остекления, которые помогут вам создать комфортное и функциональное пространство для работы, отдыха или хранения вещей. Доверьте благоустройство вашего балкона профессионалам!

  76. Благодарен за статью!

    Представляем окна в иркутске, которые сделают ваш дом уютнее, теплее и тише. Наши изделия соответствуют всем требуемым норма, поддерживая отличную защиту от прохлады и шумов. За счет многокамерной конструкции и энергоэффективным стеклопакетам, вы сможете существенно сократить расходы на отопление!

    Каждое окно выполняется с учетом пожеланий наших покупателей. Мы гарантируем превосходное качество и долговечность наших изделий — все окна сертифицированы.

    Профессиональная установка от наших спецов обеспечит безкомпромиссную герметичность и надежность. А наше обслуживание сделает вашу жизнь максимально беззаботной!

    Окна ПВХ от фабрики окон и дверей в Иркутске — ваш комфорт начинается здесь!

  83. Погрузитесь в мир необычных историй, начав аниме сериалы смотреть онлайн. Платформа предлагает сериалы на любой вкус: от драматических и трогательных историй до динамичных и фантастических приключений. Вам не нужно искать долго — всё, что нужно, уже собрано для вашего удобства. Начните смотреть прямо сейчас и откройте новые горизонты.

  88. Задумались, где вызвать шлюху цена адекватная? У нас вы найдете реальные анкеты с доступной информацией о стоимости услуг. Выбирайте среди проверенных девушек и наслаждайтесь встречами по выгодным условиям. Мы заботимся о вашем времени и комфорте, гарантируя конфиденциальность.

  137. Демо игровых слотов предлагают уникальную возможность насладиться азартом и развлечениями казино, не тратя реальные деньги. Это идеальный способ попробовать себя, изучить игры и разработать стратегии без расхода средств.
    Благодаря широкому выбору демо-слотов, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных автоматов до современных видеослотов с захватывающей графикой и увлекательными бонусными раундами.
    Играть в классические игровые автоматы играть бесплатно просто и легко. Вам не нужно создавать аккаунт или делать депозит – просто выберите интересующую вас игру и начинайте вращать барабаны. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто кайфануть в игру в казино.
    Демо-режим также дает возможность вам оценить процент отдачи игрового автомата и определить, подходит он вам или нет. Вы можете играть сколько угодно долго, не боясь за свои деньги.

  148. Демо игровых автоматов предлагают уникальную возможность попробовать поиграть в казино, не тратя при этом своих финансовых средств. Это отличные метод испытать удачу, изучить игры и разработать стратегии без расхода средств.
    Благодаря огромному количеству игровых автоматов с демо игрой, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных слотов до современных видеослотов с захватывающей графикой и увлекательными бонусными раундами.
    Играть в игровые автоматы демо легко и удобно. Вам не нужно регистрироваться и пополнять баланс – просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто насладиться процессом игры.
    Демо-режим также позволяет вам сделать оценку отдачи игрового автомата и определить, как он подходит вам по стилю и предпочтениям. Вы можете играть беспконечно долго, не боясь за свои деньги.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *