El Sardinero

Si el término “snacks saludables envasados” suena como un oxímoron, es porque, por lo general, lo es. Pero si estás intentando seguir la dieta mediterránea, encontrar este tipo de comidas rápidas puede ser una de las claves del éxito. Después de todo, probablemente no tendrás problemas para llenar tu plato con frutas frescas, verduras, pescado,… Seguir leyendo 11 aperitivos rápidos y fáciles de preparar para la dieta mediterránea

Si desea seguir una dieta que tenga buen sabor y verdaderos beneficios para la salud, entonces ha encontrado su pareja ideal en la dieta mediterránea. No solo la clasificó US News and World Report como la mejor dieta en general en 2023 por ser sensata y fomentar los alimentos buenos para la salud sin restricciones,… Seguir leyendo 11 recetas fáciles de dieta mediterránea para principiantes

¿Buscas un plan de alimentación para bajar de peso que sea respetuoso con el medio ambiente, antiinflamatorio, económico e incluso que permita beber algo de alcohol? La dieta mediterránea cumple con todos estos requisitos y más. Esta dieta popular, repleta de sabor y fácil de seguir, ocupa constantemente el puesto número 1 en la lista… Seguir leyendo Cómo perder peso con una dieta mediterránea

Si hay una dieta que goza de un amplio reconocimiento por sus beneficios para la salud, es la dieta mediterránea. US News & World Report ha situado a la dieta mediterránea en el primer puesto de su lista de las 40 mejores dietas generales de 2022, citando una «gran cantidad de beneficios para la salud,… Seguir leyendo 8 beneficios científicos de la dieta mediterránea para la salud

Es posible que ya conozca una de las dietas saludables más populares del mundo: la dieta mediterránea , un plan de alimentación rico en cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, pescado y grasas saludables como frutos secos y aceite de oliva, y que incluso permite un poco de chocolate negro y vino tinto. Este estilo de… Seguir leyendo ¿Qué es la Dieta Verde Mediterránea y deberías probarla?

La dieta mediterránea no restringe alimentos ni busca un resultado específico, como la pérdida de peso. En cambio, este plan de alimentación promueve los cereales integrales, las frutas y verduras orgánicas, los mariscos, las legumbres, los frutos secos y el aceite de oliva. Una dieta solo funciona si es factible. Eso significa que usted y… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta mediterránea? Guía detallada para principiantes

A lo largo de los años, los carbohidratos se han ganado una mala reputación. Las personas a menudo los asocian con el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y una variedad de otras afecciones de salud. Sí, es cierto que los alimentos procesados con alto contenido de azúcar y los granos refinados suelen carecer… Seguir leyendo 12 alimentos ricos en carbohidratos que son increíblemente saludables

Para muchas mujeres, hacer dieta ha sido parte de sus vidas desde que tienen uso de razón. Ya sea que tenga mucho peso que perder o simplemente quiera perder algunos kilos, perder peso es un objetivo aparentemente siempre presente por el que luchar. Y sólo escuchamos sobre los números antes y después. ¿Pero cómo se… Seguir leyendo Los peligros de la cultura dietética: diez mujeres comparten lo tóxica que es

Si eres humano, probablemente hayas tenido antojos de comida. Desde el deseo de disfrutar de tus dulces favoritos hasta los reconfortantes recuerdos de la comida casera de mamá, hay muchas razones por las que puedes sentir la necesidad de comer un determinado alimento. Si bien es posible que desees un determinado alimento debido a su… Seguir leyendo Cómo encontrar sabiduría en los antojos de alimentos, además de 7 maneras de hacer las paces con ellas.

Como dietista, soy muy consciente de que ir de compras puede ser una experiencia intimidante y abrumadora para muchas personas. Por ejemplo, muchos de mis pacientes no saben por dónde empezar cuando están en el supermercado y no están seguros de qué alimentos agregar a su carrito. Además, con opciones aparentemente infinitas de alimentos disponibles… Seguir leyendo La guía definitiva para comprar comestibles saludables