El Sardinero

El ayuno intermitente no es para todos. Un estudio reciente sugiere que una dieta baja en carbohidratos podría ofrecer los mismos beneficios para quemar grasa sin las largas horas de ayuno. El ayuno intermitente (AI) es un estilo de alimentación en el que el día se divide en horas de comida y horas de ayuno.… Seguir leyendo El ayuno intermitente no es la única forma de quemar grasa. Prueba esta dieta baja en carbohidratos

Tanto los limones como las naranjas son buenas fuentes de vitamina C, pero ¿cuál es mejor para ti? ¡Sigue leyendo para descubrirlo! Limones o naranjas: ¿Cuál aporta más vitamina C? Descúbrelo aquí Cuando se trata de vitamina C, los cítricos siempre son tema de conversación. Si bien existen múltiples cítricos de los que dependemos, los… Seguir leyendo Limones o naranjas: ¿Cuál aporta más vitamina C? Descúbrelo aquí

Los frutos secos crujientes y deliciosos son un clásico, pero no en verano. Un experto explica por qué deberías evitar esta práctica con un calor abrasador. Esto es lo que pasa cuando comes frutos secos bajo un calor abrasador El verano está en pleno apogeo. El sol es implacable, los ventiladores no ayudan y los… Seguir leyendo Esto es lo que pasa cuando comes frutos secos bajo un calor abrasador

¿Migraña? ¿Estrés? ¿Presión arterial? Quizás ni siquiera necesites medicamentos. A veces, la solución está en tu cocina. Elegir alimentos adecuados puede ofrecer un alivio natural para el dolor de cabeza. Qué comer para cada tipo de dolor de cabeza, según una nutricionista Imagínate esto: estás apurado por cumplir con una fecha límite en el trabajo… Seguir leyendo Qué comer para cada tipo de dolor de cabeza, según una nutricionista

Con diseños intuitivos, presentaciones coloridas y ofertas atractivas, las apps de supermercado online están diseñadas para que tu experiencia de compra sea fluida y, a menudo, irresistible. Mucha gente disfruta del proceso incluso más que las compras tradicionales en persona. Pero mientras exploras ofertas de snacks «compra uno y llévate otro gratis» o exploras salsas… Seguir leyendo 5 consejos para hacer compras saludables online

Todos hemos escuchado cómo las hormonas influyen en todo, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestro metabolismo. Para quienes no lo sepan, las hormonas son como mensajeros que mantienen el cuerpo funcionando correctamente. Por lo tanto, cuando están desequilibradas, pueden desestabilizarlo todo: piense en cambios de humor, cansancio, menstruaciones irregulares o aumento de peso repentino.… Seguir leyendo 10 alimentos de verano que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas de forma natural

Beneficios de las semillas de melón: El melón, o kharbuja, es un clásico del verano, apreciado por su sabor dulce y suculento. Es una fruta que esperamos con ansias cada temporada. Aunque su sabor es delicioso, nuestro primer instinto es desechar las semillas. Después de todo, ¿qué haríamos con ellas? Pero aquí tenemos una sorpresa:… Seguir leyendo 5 maneras extraordinarias en que las semillas de melón pueden mejorar tu salud

Seamos honestos, bajar de peso no es pan comido. Una semana dejas los carbohidratos por completo, la siguiente te dedicas a aumentar tu consumo de fibra. En algún punto intermedio, te preguntas qué comer para no engordar. La mayoría creemos que evitar las comidas grasosas o fritas es la clave para mantenerse en forma. Suena… Seguir leyendo ¿Pueden los carbohidratos saludables hacerte subir de peso? Los expertos explican la ciencia

Imagínate: evitaste la comida para llevar y comiste un dal-chawal casero esperando sentirte de maravilla. ¿Pero qué pasa? Terminas sintiéndote pesado e hinchado. Todos hemos pasado por eso. La nutricionista consultora Rupali Datta afirma: «Incluso las comidas caseras pueden causar molestias debido a ingredientes específicos, tamaños de porciones y hábitos alimenticios». Por lo tanto, considera… Seguir leyendo ¿Te sientes hinchado después de comer? Añade estos ingredientes de cocina para facilitar la digestión

El resfriado y la tos son afecciones comunes, especialmente durante los cambios de estación o los meses más fríos. Si bien los medicamentos sin receta están ampliamente disponibles, muchas personas prefieren remedios naturales que sean suaves para el cuerpo y no tengan efectos secundarios. Un remedio casero tan efectivo utiliza solo tres ingredientes comunes en… Seguir leyendo Miel, limón y jengibre: solo necesitas estos 3 ingredientes para aliviar el resfriado y la tos de forma natural