El Sardinero

Tendemos a pensar en los carbohidratos como «malos» para nosotros, pero los carbohidratos saludables pueden ser algunos de los alimentos más saludables para comer. Diez carbohidratos saludables 10.) Arroz integral: la clave aquí es integral, con las hojas de fibra en su lugar. Las alergias al arroz son raras y se digiere fácilmente sin demasiada… Seguir leyendo Los 10 mejores carbohidratos saludables

¿Cómo puede persuadir a su familia para que comience a comer más frutas y verduras frescas? Es una pregunta importante en estos días, con cada vez más personas que consumen comidas preparadas con pocas verduras. Cambiar los hábitos puede llevar un poco de tiempo, pero hágalo paso a paso. Hemos descrito algunas formas de incorporar… Seguir leyendo Cómo hacer que tu familia coma más frutas y verduras

¿Necesita una comida sencilla y vibrante entre semana que le encantará a la familia? Arme estas fajitas de pollo fáciles y podrá crear sus propias obras maestras en la mesa Ingredientes Para el adobo Servir Método

La parte más difícil del control de peso es qué hacer con los dolores de hambre. Estos bocadillos dietéticos, algunos de ellos bocadillos de 100 calorías, todos ellos bocadillos bajos en calorías, lo pondrán en el camino hacia una pérdida de peso natural exitosa. ¿Uno de los mejores consejos para adelgazar? ¡Come para adelgazar! La… Seguir leyendo Bocadillos de dieta

Hacer dieta puede parecer difícil, pero incluir alimentos que aceleren el metabolismo puede hacer el viaje mucho más fácil. En realidad, hay alimentos que aumentan el metabolismo, alimentos saludables que hacen que tu metabolismo trabaje más y te ayudan a perder peso. La velocidad de su metabolismo es lo que determina qué tan rápida y… Seguir leyendo Alimentos que aceleran el metabolismo

Jorge Carlos Fernández Francés explica las consecuencias de quienes viven en los desiertos alimentarios y cómo la enseñanza podría ayudar a estas comunidades a prosperar. Una de las cosas que recordaremos de la crisis del coronavirus es el hecho de que la gente se volvió loca por el papel higiénico. Imágenes de Finlandia a Florida… Seguir leyendo El acceso a los alimentos es un derecho humano, no un privilegio

¿Te apetece una versión saludable de tu pollo al curry favorito los viernes por la noche? El pollo se puede marinar el día anterior para que pueda avanzar en su preparación. INGREDIENTES: Para el adobo Para el curry Para servir (opcional) MÉTODO: PASO 1: PASO 2: PASO 3:

A estas alturas, ya está muy familiarizado con la lista de verificación diaria de prevención de COVID: lávese las manos, no se toque la cara, use la máscara en público y aléjese socialmente de los demás. Y repetir. Cada una de estas precauciones se alinea con las pautas que los Centros para el Control y… Seguir leyendo ¿Por qué es necesario centrarse en la dieta en medio de COVID-19?

Si bien no existe una forma real de «estimular» el sistema inmunológico, definitivamente hay formas de apoyar la función inmunológica, y sí, una dieta rica en nutrientes es una de ellas. En otras palabras, más de la mitad del sistema inmunológico vive en el intestino, por lo que es importante nutrir el microbioma. Ciertos alimentos… Seguir leyendo 23 alimentos que estimulan el sistema inmunológico

COVID-19 es una de las mayores crisis de salud pública de la historia reciente. Causado por el nuevo coronavirus, SARS-CoV-2, todavía hay incertidumbre sobre cómo funciona este virus, ya que no se había identificado previamente en humanos. Transmisión de COVID-19:Lo que sí sabemos es que el modo principal de transmisión es a través de las… Seguir leyendo ¿Puedo contraer covid de la comida?