Desde que debutó El Mago de Oz hace más de 80 años, los arcoíris han ocupado un lugar especial en la cultura pop. Y también ocupan un lugar especial en una dieta equilibrada. “Cómete el arcoíris” se convirtió en un mantra de marketing popular para animar a la gente a poner más frutas y verduras… Seguir leyendo Diez formas de comerse el arcoíris, de un dietista-nutricionista registrado
Autor: Sara D.
Los 14 mejores desayunos para adelgazar, recomendados por expertos en 2024
Cuando intentas perder peso, es probable que te bombardeen con consejos contradictorios, especialmente en lo que respecta al desayuno. Sin embargo, los expertos en nutrición con los que hablamos estaban totalmente del lado del Team Breakfast. «Un desayuno rico en nutrientes ayuda a romper el ayuno, lo que le indica a su metabolismo que se… Seguir leyendo Los 14 mejores desayunos para adelgazar, recomendados por expertos en 2024
9 alimentos ricos en colágeno
El colágeno puede ser una gran palabra de moda nutricional en estos días, pero si alguna vez ha comido sopa de pollo o gelatina casera, es muy probable que haya estado consumiendo colágeno desde hace un tiempo. (Sí, hay colágeno tanto en los caldos de huesos como en la gelatina). ¿A qué se debe todo… Seguir leyendo 9 alimentos ricos en colágeno
11 alimentos ricos en fibra para agregar a su dieta
Salud diaria Llevar una dieta rica en fibra es una excelente manera de apoyar su sistema digestivo y hacer que todo funcione sin problemas. Pero la fibra tiene muchos otros beneficios para la salud, como proteger el corazón, prevenir la diabetes y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, según los Centros para el Control y… Seguir leyendo 11 alimentos ricos en fibra para agregar a su dieta
Una dieta rica en mariscos puede aumentar la exposición a «sustancias químicas permanentes
Las personas que comen muchos mariscos pueden tener una mayor exposición a sustancias químicas tóxicas conocidas como sustancias perfluoroalquilo y polifluoroalquilo (PFAS) , que se han relacionado con problemas de salud como cáncer y defectos de nacimiento, sugiere un nuevo estudio. Los PFAS son sustancias químicas artificiales que se encuentran en una amplia variedad de… Seguir leyendo Una dieta rica en mariscos puede aumentar la exposición a «sustancias químicas permanentes
Todo sobre la sandía: una guía científica completa
Cuando piensas en una delicia de verano, la sandía puede ser una de las primeras cosas que te vienen a la mente. Con su dulzura y efectos hidratantes, la sandía es perfecta para disfrutar en picnics o junto a la piscina. Pero hay mucho más en este básico de clima cálido que aún tienes que… Seguir leyendo Todo sobre la sandía: una guía científica completa
5 alimentos morados que mantendrán tu piel radiante durante todo el año
Si eres una enamorada del color morado, ya sea en moda o decoración, también es el momento de incorporarlo a tu plato. Las frutas y verduras de color púrpura natural son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación y mejorar su salud general, incluida la salud de su piel. Una revisión de… Seguir leyendo 5 alimentos morados que mantendrán tu piel radiante durante todo el año
¿Problemas de movimiento suelto? Aquí está el ingrediente secreto para restaurar la salud intestinal
¿Te has despertado todas las mañanas con un ruido sordo en el estómago? ¿Sufres de movimientos flojos de vez en cuando? ¿No hay ninguna cantidad de alimentos saludables que vengan a rescatarte? No temas; Hemos encontrado la solución para este problema intestinal persistente y, por supuesto, tiene que ver con tu dieta. Según un nuevo… Seguir leyendo ¿Problemas de movimiento suelto? Aquí está el ingrediente secreto para restaurar la salud intestinal
¿Problemas de indigestión? 5 razones por las que deberías arreglar los horarios de tu cena
El nutricionista Lovneet Batra dice que la situación ideal es comer al menos tres horas antes de dormir. ¿Te has despertado todas las mañanas con el estómago irritado? ¿La hinchazón, la indigestión y la acidez de estómago te mantienen deprimido durante el resto del día? ¿Tus problemas de digestión se agravan por la noche, incluso… Seguir leyendo ¿Problemas de indigestión? 5 razones por las que deberías arreglar los horarios de tu cena
Cómo «comer en volumen» puede ayudarle a perder peso comiendo más
Cuando intentan perder peso, muchas personas simplemente empiezan a comer menos. Sin embargo, comer menos es un mito sobre la pérdida de peso. En cambio, se aconseja centrarse en comer alimentos saludables bajos en calorías, incluso si se comen en buena cantidad. Adoptar un enfoque restrictivo y privarse es uno de los caminos menos eficientes… Seguir leyendo Cómo «comer en volumen» puede ayudarle a perder peso comiendo más