El papel del cacao en la salud muscular: Cómo el cacao favorece el rendimiento físico Una búsqueda rápida en internet confirma que el cacao , en su forma natural, es rico en minerales, vitaminas, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que contribuyen al bienestar general. Según Michael Greger, los flavonoides (un tipo de fitonutriente) presentes en el… Seguir leyendo ¿Cómo ayuda el cacao a aumentar la fuerza muscular? La ciencia lo respalda
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Comer despacio puede mejorar la salud intestinal, afirma un experto
Comer sano es fundamental para una buena salud, pero cómo comes es tan importante como lo que comes. Cada comida es una oportunidad para nutrir tu cuerpo, y tomarte tu tiempo al comer puede tener un impacto significativo en la digestión y la salud intestinal. En este sentido, Karan Rajan, médico y autor, compartió una… Seguir leyendo Comer despacio puede mejorar la salud intestinal, afirma un experto
Arroz por la noche: ¿Engorda? ¿O es solo otro mito alimentario?
La ciencia del metabolismo: Uno de los mayores argumentos en contra de comer arroz por la noche es que el metabolismo se ralentiza por la noche, lo que lleva a la acumulación de grasa . Sin embargo, los estudios científicos no respaldan esta noción. Las investigaciones nos dicen que el aumento de peso es una… Seguir leyendo Arroz por la noche: ¿Engorda? ¿O es solo otro mito alimentario?
4 posibles efectos secundarios del consumo excesivo de proteínas
¿Puede ser perjudicial el exceso de proteína? 4 efectos secundarios que debes conocer: 1. Aumento de peso Consumir proteínas puede ayudar a perder peso, pero solo si se consume dentro de unos límites. Consumirlas en exceso puede provocar un aumento de peso, ya que suelen almacenarse como grasa. Según un estudio publicado en la revista… Seguir leyendo 4 posibles efectos secundarios del consumo excesivo de proteínas
¿Comer después del atardecer puede causar aumento de peso? Esto es lo que debes saber
¿Comer después del atardecer puede causar aumento de peso? Aunque es una creencia popular que comer después del atardecer puede provocar aumento de peso, no es cierto. De hecho, comer después del atardecer no afecta la digestión . Sin embargo, según la nutricionista Amita Gadre, si comes tarde por la noche, por ejemplo, alrededor de… Seguir leyendo ¿Comer después del atardecer puede causar aumento de peso? Esto es lo que debes saber
¡Alto! Evite comer fruta a estas horas del día
¿Cuáles son los peores momentos para comer frutas? Aunque las frutas son uno de los alimentos más saludables, hay ciertos momentos del día en que conviene evitarlas. Según Radhika Shah, coach de alimentación emocional, estos son los momentos en los que no se deben consumir. 1. Con el estómago vacío ¿Crees que comer fruta en… Seguir leyendo ¡Alto! Evite comer fruta a estas horas del día
4 trucos alimenticios para un mejor control del azúcar en sangre, según un entrenador de fitness
Aquí tienes 4 sencillos trucos con la comida: 1. Pan El pan tiene un alto contenido de carbohidratos, por lo que tiende a aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Pero aquí tienes la buena noticia: puedes evitarlo. ¿Cómo? Ralston sugiere tostar una rebanada de pan o congelarla y tostarla antes de consumirla. Esto… Seguir leyendo 4 trucos alimenticios para un mejor control del azúcar en sangre, según un entrenador de fitness
¿Por qué te sientes hinchado después de comer comida casera?
Aquí hay 6 razones por las que te sientes hinchado después de comer comida casera: 1. Uso excesivo de masalas y especias: Irrita el sistema digestivo La cocina india y otras cocinas tradicionales dependen en gran medida del uso de diversas especias. Si bien especias como el comino, la cúrcuma y el jengibre favorecen la… Seguir leyendo ¿Por qué te sientes hinchado después de comer comida casera?
5 combinaciones de alimentos recomendadas por expertos que convierten tu comida en una «supercomida»
5 combinaciones de alimentos para disfrutar de una comida energética: 1. Poha y limón: El poha es un desayuno básico en casi todos los hogares indios. Es ligero, saludable y facilísimo de preparar. Para realzar sus beneficios, la dietista Shweta sugiere añadirle zumo de limón. «El poha es una gran fuente de hierro y, al… Seguir leyendo 5 combinaciones de alimentos recomendadas por expertos que convierten tu comida en una «supercomida»
7 consejos de alimentación inteligentes y saludables para madres primerizas en el trabajo
Aquí hay 7 trucos de alimentación inteligentes y saludables para madres trabajadoras: 1. Planifique sus comidas con anticipación: Este es el primer paso hacia una alimentación saludable. Te ayuda a ahorrar tiempo en la planificación de comidas diarias. También puedes preparar los ingredientes con antelación, como cortar frutas y verduras, mezclar especias y más, para… Seguir leyendo 7 consejos de alimentación inteligentes y saludables para madres primerizas en el trabajo