Salud diaria Llevar una dieta rica en fibra es una excelente manera de apoyar su sistema digestivo y hacer que todo funcione sin problemas. Pero la fibra tiene muchos otros beneficios para la salud, como proteger el corazón, prevenir la diabetes y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, según los Centros para el Control y… Seguir leyendo 11 alimentos ricos en fibra para agregar a su dieta
Una dieta rica en mariscos puede aumentar la exposición a «sustancias químicas permanentes
Las personas que comen muchos mariscos pueden tener una mayor exposición a sustancias químicas tóxicas conocidas como sustancias perfluoroalquilo y polifluoroalquilo (PFAS) , que se han relacionado con problemas de salud como cáncer y defectos de nacimiento, sugiere un nuevo estudio. Los PFAS son sustancias químicas artificiales que se encuentran en una amplia variedad de… Seguir leyendo Una dieta rica en mariscos puede aumentar la exposición a «sustancias químicas permanentes
Todo sobre la sandía: una guía científica completa
Cuando piensas en una delicia de verano, la sandía puede ser una de las primeras cosas que te vienen a la mente. Con su dulzura y efectos hidratantes, la sandía es perfecta para disfrutar en picnics o junto a la piscina. Pero hay mucho más en este básico de clima cálido que aún tienes que… Seguir leyendo Todo sobre la sandía: una guía científica completa
5 alimentos morados que mantendrán tu piel radiante durante todo el año
Si eres una enamorada del color morado, ya sea en moda o decoración, también es el momento de incorporarlo a tu plato. Las frutas y verduras de color púrpura natural son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación y mejorar su salud general, incluida la salud de su piel. Una revisión de… Seguir leyendo 5 alimentos morados que mantendrán tu piel radiante durante todo el año
¿Problemas de movimiento suelto? Aquí está el ingrediente secreto para restaurar la salud intestinal
¿Te has despertado todas las mañanas con un ruido sordo en el estómago? ¿Sufres de movimientos flojos de vez en cuando? ¿No hay ninguna cantidad de alimentos saludables que vengan a rescatarte? No temas; Hemos encontrado la solución para este problema intestinal persistente y, por supuesto, tiene que ver con tu dieta. Según un nuevo… Seguir leyendo ¿Problemas de movimiento suelto? Aquí está el ingrediente secreto para restaurar la salud intestinal
¿Problemas de indigestión? 5 razones por las que deberías arreglar los horarios de tu cena
El nutricionista Lovneet Batra dice que la situación ideal es comer al menos tres horas antes de dormir. ¿Te has despertado todas las mañanas con el estómago irritado? ¿La hinchazón, la indigestión y la acidez de estómago te mantienen deprimido durante el resto del día? ¿Tus problemas de digestión se agravan por la noche, incluso… Seguir leyendo ¿Problemas de indigestión? 5 razones por las que deberías arreglar los horarios de tu cena
Cómo «comer en volumen» puede ayudarle a perder peso comiendo más
Cuando intentan perder peso, muchas personas simplemente empiezan a comer menos. Sin embargo, comer menos es un mito sobre la pérdida de peso. En cambio, se aconseja centrarse en comer alimentos saludables bajos en calorías, incluso si se comen en buena cantidad. Adoptar un enfoque restrictivo y privarse es uno de los caminos menos eficientes… Seguir leyendo Cómo «comer en volumen» puede ayudarle a perder peso comiendo más
Bocadillos para bajar de peso: cómo hacer chips de plátano en su freidora
Si le gusta masticar, el deseo de comer algo puede aparecer en cualquier momento, ya sea bajo estrés para cumplir con una fecha límite a altas horas de la noche o en la tarde más perezosa del domingo. Lo primero que muchos de nosotros queremos tener en nuestras manos es una bolsa de patatas fritas… Seguir leyendo Bocadillos para bajar de peso: cómo hacer chips de plátano en su freidora
Diez hábitos diarios para un intestino sano y una evacuación intestinal regular
¿Luchando contra el estreñimiento? Un intestino sano es crucial para mantener esos problemas a raya. Cuando su intestino no está contento, puede provocar una variedad de problemas, incluidos estreñimiento y desequilibrios hormonales. Pero no temas, existen hábitos diarios simples que puedes incorporar a tu rutina para limpiar tu cuerpo y promover deposiciones regulares. El dietista… Seguir leyendo Diez hábitos diarios para un intestino sano y una evacuación intestinal regular
5 trucos dietéticos esenciales para sobrevivir a la abrasadora ola de calor de 2024
Mantenerse hidratado es posiblemente la mejor forma de combatir la ola de calor durante el verano. Le explicaremos algunas de las formas más sencillas de mantenerse bien hidratado. El mes de abril acaba de empezar y ya podemos sentir nuestro cuerpo resistiendo el calor abrasador del exterior. Incluso el Departamento Meteorológico de la India (IMD)… Seguir leyendo 5 trucos dietéticos esenciales para sobrevivir a la abrasadora ola de calor de 2024