A los nutricionistas les encanta golpear el tambor de planificación de comidas. ¡Lo sabría, soy uno de ellos! Y aunque es cierto que planificar tus comidas con anticipación puede ayudarte a comer más sano en el mundo real, planificar con anticipación la comida de tu familia no siempre es realista. Si te gustaría comer bien… Seguir leyendo Los 15 alimentos básicos para comer sano durante toda la semana
6 consejos sencillos para utilizar el espacio del frigorífico de forma inteligente y reducir el desperdicio de alimentos
El desperdicio de alimentos es una preocupación importante en la actualidad. Según un informe de 2022 del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA), los hogares desperdician más de mil millones de comidas al día, casi una quinta parte de todos los alimentos disponibles para los consumidores en todo el mundo. Si… Seguir leyendo 6 consejos sencillos para utilizar el espacio del frigorífico de forma inteligente y reducir el desperdicio de alimentos
Aquí te contamos cómo puedes preparar comidas nutritivas en casa con un presupuesto limitado
Apostamos por las comidas caseras. Son frescas, deliciosas y están repletas de ingredientes saludables. Además, siempre son económicas. Aceptemos que el aumento del coste de la vida a nivel mundial ha sido una preocupación importante para todos. Desde los ingredientes diarios hasta los productos alimenticios de lujo, podemos ver un aumento pronunciado en los precios.… Seguir leyendo Aquí te contamos cómo puedes preparar comidas nutritivas en casa con un presupuesto limitado
5 errores que debes evitar al preparar una deliciosa mantequilla blanca en casa
La comida tiene una forma de llegarnos directamente al corazón, ¿no es así? El otro día, pude experimentar esa magia nostálgica. Una amiga me invitó a su casa para un desayuno dominical clásico y, mientras esperaba mi paratha caliente, mis ojos se posaron en un tazón repleto de mantequilla blanca. Cuando la paratha llegó a… Seguir leyendo 5 errores que debes evitar al preparar una deliciosa mantequilla blanca en casa
5 formas interesantes de utilizar los cacahuetes en la cocina india
5 formas interesantes de utilizar los cacahuetes en la cocina india Los cacahuetes son los héroes anónimos de la cocina india. Los comemos crudos o tostados y siempre están ahí cuando necesitamos un tentempié rápido. 5 formas interesantes de utilizar los cacahuetes en la cocina india Los cacahuetes son los héroes anónimos de la cocina… Seguir leyendo 5 formas interesantes de utilizar los cacahuetes en la cocina india
Clasificación de las 14 mejores ensaladas verdes, de la mejor a la peor
Las ensaladas de hojas verdes se han relacionado con numerosos beneficios para la salud. En particular, las investigaciones han descubierto que son una de las principales fuentes de nitratos dietéticos, compuestos que aportan beneficios al corazón. En un estudio, investigadores daneses analizaron datos de más de 50.000 personas durante un período de 23 años y… Seguir leyendo Clasificación de las 14 mejores ensaladas verdes, de la mejor a la peor
¿Verduras para el desayuno? 10 recetas fáciles que te harán desearlas
Si hay un consejo nutricional que todo el mundo puede tomar en serio, es este: coma más verduras. Ya sea que esté tratando de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, obtener más fibra o maximizar los nutrientes que obtiene cada día, una dieta basada en plantas es la respuesta. Las verduras, que son bajas en… Seguir leyendo ¿Verduras para el desayuno? 10 recetas fáciles que te harán desearlas
12 posibles señales de que estás consumiendo demasiado azúcar
El azúcar tiene mala reputación, pero la verdad es que es una fuente vital de energía y esencial para nuestra supervivencia. Por supuesto, no todos los azúcares son iguales . La fructosa presente en frutas y verduras y la lactosa presente en alimentos ricos en lácteos son azúcares naturales de los que no debemos preocuparnos… Seguir leyendo 12 posibles señales de que estás consumiendo demasiado azúcar
Cómo las espinacas rojas pueden ayudarte a perder peso y mejorar tu salud
Amaranto saag, esta sorprendente verdura ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden marcar una verdadera diferencia en su dieta. El saag es un alimento básico muy apreciado en la cocina india, donde las espinacas y las hojas de mostaza suelen ser las protagonistas. Sin embargo, hay una verdura subestimada que merece… Seguir leyendo Cómo las espinacas rojas pueden ayudarte a perder peso y mejorar tu salud
7 trucos geniales para mantener tu intestino sano incluso si te gusta beber alcohol
El alcohol puede causar estragos en la salud intestinal, pero al incorporar hábitos simples a su rutina, puede reducir significativamente el impacto negativo del alcohol en su sistema digestivo. Ya sea una ocasión especial o una reunión de fin de semana, muchos de nosotros buscamos el alcohol para animar los momentos. Disfrutamos bebiendo alcohol incluso… Seguir leyendo 7 trucos geniales para mantener tu intestino sano incluso si te gusta beber alcohol