Si eres una enamorada del color morado, ya sea en moda o decoración, también es el momento de incorporarlo a tu plato. Las frutas y verduras de color púrpura natural son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación y mejorar su salud general, incluida la salud de su piel. Una revisión de… Seguir leyendo 5 alimentos morados que mantendrán tu piel radiante durante todo el año
¿Problemas de movimiento suelto? Aquí está el ingrediente secreto para restaurar la salud intestinal
¿Te has despertado todas las mañanas con un ruido sordo en el estómago? ¿Sufres de movimientos flojos de vez en cuando? ¿No hay ninguna cantidad de alimentos saludables que vengan a rescatarte? No temas; Hemos encontrado la solución para este problema intestinal persistente y, por supuesto, tiene que ver con tu dieta. Según un nuevo… Seguir leyendo ¿Problemas de movimiento suelto? Aquí está el ingrediente secreto para restaurar la salud intestinal
¿Problemas de indigestión? 5 razones por las que deberías arreglar los horarios de tu cena
El nutricionista Lovneet Batra dice que la situación ideal es comer al menos tres horas antes de dormir. ¿Te has despertado todas las mañanas con el estómago irritado? ¿La hinchazón, la indigestión y la acidez de estómago te mantienen deprimido durante el resto del día? ¿Tus problemas de digestión se agravan por la noche, incluso… Seguir leyendo ¿Problemas de indigestión? 5 razones por las que deberías arreglar los horarios de tu cena
Cómo «comer en volumen» puede ayudarle a perder peso comiendo más
Cuando intentan perder peso, muchas personas simplemente empiezan a comer menos. Sin embargo, comer menos es un mito sobre la pérdida de peso. En cambio, se aconseja centrarse en comer alimentos saludables bajos en calorías, incluso si se comen en buena cantidad. Adoptar un enfoque restrictivo y privarse es uno de los caminos menos eficientes… Seguir leyendo Cómo «comer en volumen» puede ayudarle a perder peso comiendo más
Bocadillos para bajar de peso: cómo hacer chips de plátano en su freidora
Si le gusta masticar, el deseo de comer algo puede aparecer en cualquier momento, ya sea bajo estrés para cumplir con una fecha límite a altas horas de la noche o en la tarde más perezosa del domingo. Lo primero que muchos de nosotros queremos tener en nuestras manos es una bolsa de patatas fritas… Seguir leyendo Bocadillos para bajar de peso: cómo hacer chips de plátano en su freidora
Diez hábitos diarios para un intestino sano y una evacuación intestinal regular
¿Luchando contra el estreñimiento? Un intestino sano es crucial para mantener esos problemas a raya. Cuando su intestino no está contento, puede provocar una variedad de problemas, incluidos estreñimiento y desequilibrios hormonales. Pero no temas, existen hábitos diarios simples que puedes incorporar a tu rutina para limpiar tu cuerpo y promover deposiciones regulares. El dietista… Seguir leyendo Diez hábitos diarios para un intestino sano y una evacuación intestinal regular
5 trucos dietéticos esenciales para sobrevivir a la abrasadora ola de calor de 2024
Mantenerse hidratado es posiblemente la mejor forma de combatir la ola de calor durante el verano. Le explicaremos algunas de las formas más sencillas de mantenerse bien hidratado. El mes de abril acaba de empezar y ya podemos sentir nuestro cuerpo resistiendo el calor abrasador del exterior. Incluso el Departamento Meteorológico de la India (IMD)… Seguir leyendo 5 trucos dietéticos esenciales para sobrevivir a la abrasadora ola de calor de 2024
¿Qué tan seguros son los conservantes de alimentos?
Cada vez es más evidente que una dieta que se centra en alimentos integrales y limita los ultraprocesados es la mejor desde el punto de vista de la salud. Una investigación publicada en febrero de 2024 en The BMJ encontró que cuantos más alimentos ultraprocesados haya en una dieta, mayor será el riesgo de sufrir… Seguir leyendo ¿Qué tan seguros son los conservantes de alimentos?
8 reglas de nutrición que debes romper si haces mucho ejercicio
Reduzca las calorías, evite el azúcar, limite los refrigerios; si bien puede asociar estos movimientos con una mejor salud, no siempre es así. En particular, si hace ejercicio vigorosamente durante más de una hora al día, como para prepararse para un triatlón o un maratón, es mejor que abandone algunos de estos conocimientos nutricionales convencionales.… Seguir leyendo 8 reglas de nutrición que debes romper si haces mucho ejercicio
Las espinacas y las bayas figuran en la lista de la «docena sucia» de productos con más pesticidas
Según un nuevo informe, las pruebas de laboratorio del gobierno han encontrado pesticidas en una amplia gama de productos no orgánicos, incluidas casi todas las fresas, espinacas, uvas, melocotones y verduras de hojas verdes como la col rizada no orgánicas. Todas estas frutas y verduras figuran en la lista anual de la «Docena sucia» de… Seguir leyendo Las espinacas y las bayas figuran en la lista de la «docena sucia» de productos con más pesticidas