El Sardinero

Tal vez los humanos podamos aprender un par de cosas de Bugs Bunny porque su bocadillo favorito es una de las verduras más saludables que puedes comer. Así es, las zanahorias están llenas de nutrientes, vitaminas, antioxidantes y fibra. Comerlos todos los días puede ayudar a frenar los antojos de comida chatarra al tiempo que… Seguir leyendo 10 razones para empezar a comer zanahorias todos los días

Falta de sueño, estrés, alergias a los alimentos, problemas de tiroides, deficiencias de vitaminas o genética antigua: ¡estas son algunas de las causas más comunes de las ojeras! Todos nos hemos enfrentado a este problema en algún momento de nuestras vidas, al despertarnos un día y parecernos el primo del mapache después de una larga… Seguir leyendo 6 alimentos que ayudan a eliminar las ojeras

Una de las partes más intrincadas y esenciales del cuerpo humano es el tracto digestivo. Comenzando en la boca cuando la comida ingresa a su cuerpo, se extiende hasta el esófago, el estómago y los intestinos. La comida luego abandona el cuerpo, después de haber sido procesada y extraída de sus nutrientes. También hay varios… Seguir leyendo 8 alimentos perfectos para un páncreas saludable

Tener una mente sana es tan importante como tener un cuerpo sano. Dejar ir a cualquiera de los dos va a tener un impacto negativo en el otro. La buena salud mental se puede cultivar haciendo cambios en su estilo de vida y dieta. ¿Eso significa que literalmente puedes comer para tener un mejor estado… Seguir leyendo Diez alimentos que ayudan a mejorar su estado de ánimo y su salud mental en general

Los riñones son un par de órganos ubicados hacia la parte baja de la espalda y es uno de los órganos importantes de su cuerpo. La función principal de nuestros riñones es la desintoxicación. Filtran su sangre y eliminan las toxinas de su cuerpo. Los riñones envían toxinas a la vejiga, que luego su cuerpo… Seguir leyendo 8 alimentos que afectan la salud de sus riñones

11 coco ¿Sabías que el coco también es bueno para la salud? El estudio encontró que el aceite de coco era eficaz para reducir los niveles de LDL y triglicéridos «malos» y elevar los niveles de HDL «buenos». 12 cebolla roja los flavonoides y las antoxantinas en las cebollas redujeron la lipoproteína de baja densidad… Seguir leyendo 20 alimentos naturales que reducen el colesterol para agregar a su dieta parte 2

Su dieta tiene un efecto poderoso sobre el colesterol y otros factores de riesgo. Hay varios alimentos que no solo forman parte de una dieta saludable, sino que también ayudan activamente a reducir el colesterol. Trate de comer algunos de estos todos los días. Cuanto más agregue a su dieta, más reducirán su colesterol, especialmente… Seguir leyendo 20 alimentos naturales que reducen el colesterol para agregar a su dieta parte 1

Todo el mundo sabe que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿sabías que no puedes comer absolutamente todo lo que quieras por la mañana? Yogur, una taza de café y zumo de naranja recién exprimido: esto es lo que la mayoría de la gente probablemente imagina cuando piensan en un desayuno… Seguir leyendo Siete alimentos que nunca debes comer con el estómago vacío

¿Tu piel está perdiendo su brillo? ¿Estás constantemente cansado? Hay muchos factores para ayudar a que su proceso de envejecimiento sea más rápido. El principal es genético. Varios factores genéticos están implicados en el envejecimiento. Pero algunos factores como el tabaquismo, la luz solar y la dieta que puedes controlar y esto marcan una gran… Seguir leyendo Deje de comer estos 6 alimentos para evitar que su piel envejezca demasiado rápido

Un calambre se puede definir como «contracciones espasmódicas, involuntarias y repentinas» de músculos seleccionados y de muchos atletas afectados por esto, especialmente durante las carreras. Pero también pueden afectar a otras personas. El uso excesivo de un músculo, la deshidratación, la distensión muscular o simplemente mantener una posición durante un período prolongado pueden causar un… Seguir leyendo 10 mejores alimentos para curar los calambres