El agua de semilla de calabaza puede hacer maravillas para tu salud en general. ¿Te intriga saber cómo?
5 increíbles razones para beber agua de semillas de calabaza en ayunas
Beneficios de las semillas de calabaza:
Las semillas de calabaza han ganado gran popularidad en los últimos años. Ya sea en los menús de restaurantes o en los supermercados, a menudo las verás en las listas de ingredientes o en los estantes.
Pero ¿qué las hace tan populares? Pues bien, se debe a que están enriquecidas con vitaminas y nutrientes esenciales, lo que las convierte en un superalimento para la salud. Según la nutricionista Lokendra Tomar, «Las semillas de calabaza contienen grandes cantidades de proteínas, grasas saludables, fibra y minerales como magnesio y zinc. Además, también son ricas en antioxidantes». Si bien puedes incorporar estas semillas a tus comidas diarias, ¿sabías que beberlas en agua es igualmente beneficioso? Consumirlas en ayunas puede hacer maravillas para tu salud en general. ¿Te intriga saber cómo? ¡Sigue leyendo!¿Son buenas las semillas de calabaza para la salud?
5 increíbles beneficios de beber agua de semillas de calabaza:
1. Fortalece la inmunidad
Si tienes un sistema inmunitario debilitado, un vaso de agua de semillas de calabaza por la mañana podría ayudarte. Tomar afirma que la presencia de antioxidantes en las semillas es lo que las hace tan beneficiosas para fortalecer el sistema inmunitario. Una vez que empieces a consumir agua con regularidad, notarás que no te enfermas tan a menudo como antes.
2. Bueno para el corazón
Sí, beber agua de semillas de calabaza también puede promover una mejor salud cardíaca. Según un estudio publicado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), se ha demostrado que el consumo de semillas de calabaza reduce el colesterol y la presión arterial alta. Como resultado, la salud cardíaca mejora de forma natural y previene enfermedades como los accidentes cerebrovasculares.
3. Promueve un mejor sueño
Todos deseamos dormir bien, ¿verdad? Pero si has tenido problemas de sueño, considera tomar un vaso de agua de semillas de calabaza de ahora en adelante. Un estudio realizado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) afirma que las semillas de calabaza son ricas en triptófano, un aminoácido esencial que promueve un mejor sueño. Aunque no notes resultados inmediatos, beberla regularmente puede mejorar la calidad de tu sueño con el tiempo.
4. Ayuda a la digestión
Otro beneficio increíble de beber agua de semillas de calabaza es que facilita la digestión. La nutricionista Tomar explica que las semillas de calabaza tienen un alto contenido de fibra, lo que las hace excelentes para la digestión. Beber agua a sorbos por la mañana puede mantenerte saciado por más tiempo, reduciendo así las ganas de comer compulsivamente después. Además, también puede acelerar tu proceso de pérdida de peso.
5. Ayuda en la absorción de nutrientes
Beber agua de semillas de calabaza también puede mejorar la absorción de nutrientes. Según un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, los antioxidantes y nutrientes presentes en las semillas de calabaza pueden mejorar la biodisponibilidad de vitaminas y minerales esenciales. El consumo regular de agua de semillas de calabaza garantiza que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios.