Autor: Sara D.

Si le gusta masticar, el deseo de comer algo puede aparecer en cualquier momento, ya sea bajo estrés para cumplir con una fecha límite a altas horas de la noche o en la tarde más perezosa del domingo. Lo primero que muchos de nosotros queremos tener en nuestras manos es una bolsa de patatas fritas… Seguir leyendo Bocadillos para bajar de peso: cómo hacer chips de plátano en su freidora

¿Luchando contra el estreñimiento? Un intestino sano es crucial para mantener esos problemas a raya. Cuando su intestino no está contento, puede provocar una variedad de problemas, incluidos estreñimiento y desequilibrios hormonales. Pero no temas, existen hábitos diarios simples que puedes incorporar a tu rutina para limpiar tu cuerpo y promover deposiciones regulares. El dietista… Seguir leyendo Diez hábitos diarios para un intestino sano y una evacuación intestinal regular

Mantenerse hidratado es posiblemente la mejor forma de combatir la ola de calor durante el verano. Le explicaremos algunas de las formas más sencillas de mantenerse bien hidratado. El mes de abril acaba de empezar y ya podemos sentir nuestro cuerpo resistiendo el calor abrasador del exterior. Incluso el Departamento Meteorológico de la India (IMD)… Seguir leyendo 5 trucos dietéticos esenciales para sobrevivir a la abrasadora ola de calor de 2024

Cada vez es más evidente que una dieta que se centra en alimentos integrales y limita los ultraprocesados ​​es la mejor desde el punto de vista de la salud. Una investigación publicada en febrero de 2024 en The BMJ encontró que cuantos más alimentos ultraprocesados ​​haya en una dieta, mayor será el riesgo de sufrir… Seguir leyendo ¿Qué tan seguros son los conservantes de alimentos?

Reduzca las calorías, evite el azúcar, limite los refrigerios; si bien puede asociar estos movimientos con una mejor salud, no siempre es así. En particular, si hace ejercicio vigorosamente durante más de una hora al día, como para prepararse para un triatlón o un maratón, es mejor que abandone algunos de estos conocimientos nutricionales convencionales.… Seguir leyendo 8 reglas de nutrición que debes romper si haces mucho ejercicio

Según un nuevo informe, las pruebas de laboratorio del gobierno han encontrado pesticidas en una amplia gama de productos no orgánicos, incluidas casi todas las fresas, espinacas, uvas, melocotones y verduras de hojas verdes como la col rizada no orgánicas. Todas estas frutas y verduras figuran en la lista anual de la «Docena sucia» de… Seguir leyendo Las espinacas y las bayas figuran en la lista de la «docena sucia» de productos con más pesticidas

La dieta de la sandía puede ser la última versión de la dieta del pomelo, que estaba de moda en los años 70. Muchas dietas de moda pueden agradecer su popularidad a una conexión con una celebridad: la dieta del pomelo, según se informa, Brooke Shields. Y para la dieta de la sandía, es Gabi… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta de la sandía y es segura?

Eliminar la frase “dieta basada en plantas” está de moda cuando se habla de nutrición hoy en día. ¿Por qué? Lauren Manaker, RD , con sede en Charleston, Carolina del Sur, sospecha que se debe a una mayor conciencia de los beneficios para la salud y el medio ambiente asociados con comer de esta manera.… Seguir leyendo ¿Qué es una dieta basada en plantas? Una guía completa para principiantes

Puede que sea el último alfabéticamente, pero el calabacín es un superalimento que debería estar en la parte superior de tu lista de compras. Desde su introducción en Norteamérica desde Italia durante la década de 1920, esta calabaza de verano se ha convertido en una adición popular a una variedad de platos, aunque es igual… Seguir leyendo Todo sobre el calabacín: nutrición, beneficios, tipos, efectos secundarios y más

Las granadas pueden parecer intimidantes en términos de frutas. Pero vale la pena el esfuerzo de atravesar esa piel dura para llegar a los suculentos arilos de color rojo rubí (las semillas y el jugo que los rodea) debido a los muchos beneficios para la salud que contienen. ¿Qué es una granada? ¿Y cómo se… Seguir leyendo Granadas 101: una guía completa