Autor: Sara D.

La hipertensión, o presión arterial alta, es el factor de riesgo prevenible más común de enfermedad cardíaca. Más de mil millones de personas en todo el mundo tienen presión arterial alta. Se define como valores de presión arterial sistólica (PAS, el número superior) de 130 mm Hg o más, presión arterial diastólica (PAD, el número… Seguir leyendo Los 17 mejores alimentos para la presión arterial alta

La producción de alimentos genera una presión inevitable sobre el medio ambiente. Tus elecciones alimentarias diarias pueden afectar en gran medida la sostenibilidad general de tu dieta. Aunque las dietas vegetarianas y veganas tienden a ser más respetuosas con el medio ambiente, no todo el mundo quiere dejar de comer carne por completo. Este artículo… Seguir leyendo Cómo ser un omnívoro ético

De alguna manera, las visitas al supermercado se han vuelto complicadas. Incluso si encuentra todos los ingredientes de su lista, ¿se siente seguro de lo que hace o no hace por su cuerpo? Con palabras de moda como «adaptógenos» y más fuentes de antioxidantes y proteínas de las que jamás hubiera imaginado que existían, puede… Seguir leyendo ¿Comerlo o dejarlo? Un diccionario completo de ingredientes para simplificar su viaje de compras

Casi todo el mundo tiene una respuesta a la pregunta «¿Cuál es tu comida favorita?». Es fácil ver por qué: los humanos están programados para obtener placer de la comida. De hecho, para muchos, ¡comer se encuentra entre los mayores placeres de la vida! Además de hacer que la hora de comer sea una experiencia… Seguir leyendo Obtén tu vitamina P: Por qué el placer es importante cuando se trata de lo que comes

Todos estamos sintiendo los efectos de la inflación en este momento y ciertamente se nota en el supermercado. Los precios de los alimentos aumentaron aproximadamente un 12 % con respecto al año pasado y ciertas categorías aumentaron aún más. Estamos viendo precios significativamente más altos en alimentos básicos como huevos, carne de res y leche.… Seguir leyendo 10 maneras de reducir su factura de comestibles a medida que aumentan los precios

Si ha estado sopesando los pros y los contras de la dieta cetogénica, uno de los planes de alimentación más debatidos, una nueva revisión sugiere que las desventajas pueden eclipsar los beneficios. El análisis, publicado en la edición de julio de 2021 de Frontiers in Nutrition , examina los posibles riesgos a largo plazo de… Seguir leyendo Las desventajas de la dieta cetogénica pueden ser mayores que los beneficios, sugiere una revisión

Seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas podría más que duplicar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares como dolor en el pecho (angina), arterias bloqueadas que requieren stents (pequeñas bobinas que abren las arterias), ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, según un nuevo estudio. Los hallazgos , presentados en la Sesión Científica… Seguir leyendo La dieta cetogénica está relacionada con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares

La dieta cetogénica (un plan de alimentación con alto contenido de grasas y muy bajo contenido de carbohidratos) puede ser difícil de comenzar. Después de todo, es probable que sea un cambio radical con respecto a la forma en que comes ahora (una dieta estadounidense estándar típica es alta en carbohidratos y alimentos procesados). Pero… Seguir leyendo Dieta cetogénica: 9 pasos para principiantes

La dieta cetogénica puede parecer nueva y moderna, pero en realidad existe desde la década de 1920 como tratamiento para la epilepsia . Hoy en día, se promociona como un remedio para todo, desde la infertilidad hasta la diabetes tipo 2 , y como una forma de ayudar a las personas a deshacerse de esos… Seguir leyendo Los 11 mayores peligros de la dieta cetogénica que debes conocer

Si buscas dar un impulso a tus objetivos de salud y fitness, es posible que estés pensando en probar un plan de alimentación bajo en carbohidratos, como la dieta cetogénica. Tal vez hayas oído la frase antes (es una palabra de moda en el mundo de las dietas ), pero no estás seguro de lo… Seguir leyendo Dieta cetogénica: lista completa de lo que se debe comer y evitar, además de un menú de muestra para 7 días