Cuando se trata de perder peso, la mayoría de nosotros creemos que seguir una dieta estricta nos ayudaría a perder peso. Y en algunos casos, puede. Pero si eres alguien nuevo que está haciendo dieta por primera vez, puede ser un poco desafiante. A veces, puede sentir que su hambre no se satisface. Entonces, cuando eso sucede, la mayoría de nosotros recurrimos a los refrigerios. Recogemos dabbas llenos de namkeen o galletas, tal vez incluso algo frito, y lo comemos sin hacer el control de calorías. Y al hacer esto, nuestro viaje de pérdida de peso puede ralentizarse. Pero, si no puedes dejar de comer bocadillos, siempre hay una manera saludable de hacerlo. ¡Sí, nos tiene oído! Los refrigerios también pueden ser saludables si se realizan cambios específicos en su alimentación. Por lo mismo, aquí te traemos unos snacks de ragi que son bajos en calorías, y puedes disfrutarlos en cualquier momento del día.
Aquí hay 5 refrigerios Ragi para agregar a su menú:
1. Bocados de pan ragí
Esta receta se cambiará en tu compañera de toda la vida si te gusta el pan. Ingredientes saludables como ragi, yogur, trigo, gur y espinacas hacen este pan crujiente. Puedes cubrirlo con algunas verduras y disfrutar de su sabor.
2. Ragi chakli al horno
Este chakli horneado o murukku, hecho con harina ragi nutritiva, es un bocadillo delicioso para disfrutar con una taza de té. Murukku se deriva de una palabra tamil que literalmente significa «retorcido», en referencia a la forma de este sabroso manjar.
3. Chuletas ragí
Las chuletas son uno de los platos más sencillos de preparar. Probablemente pueda agregar una cantidad de masalas y verduras, y tendrá chuletas crujientes en muy poco tiempo. Pero en lugar de freír estas chuletas, fríelas en una sartén o al aire libre para usar menos aceite.
4. Galletas ragí
Si desea comenzar el día solo con galletas y una taza de café o té, estas galletas ragi le brindarán algo de alimento. También es increíblemente sencillo hacer esto.
5. Patatas Fritas Ragi
Cambia tus papas fritas ricas en grasas y calorías por unas deliciosas papas fritas ragi. Combine ragi y harina de trigo, agregue chile rojo en polvo y sal, y amase una masa suave con un poco de agua. Una vez que la masa este lista, corta pequeños chips y hornea