Las fresas y la espinaca siguen siendo los dos artículos producidos con los niveles más altos de pesticidas, de acuerdo con la guía de compradores de 2022 compradores del Grupo de Trabajo ambiental de los plaguicidas en productos.
Se siguen en la lista de hojas de hojas, collas, collard y mostaza, nectarinas, manzanas, uvas, campanas y pimientos picantes, cerezas, melocotones, peras, apio y tomates.
«Todos deben comer mucha fruta y verduras frescas, sin importar cómo se cultiven», dijo Alexis Temkin, PhD, un ecologista en el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), en una declaración.
«Pero los compradores tienen derecho a saber qué sustancias potencialmente tóxicas se encuentran en estos alimentos, para que puedan tomar las mejores opciones para sus familias», dijo el Dr. Temkin.
Las frutas y verduras enteras están llenas de nutrientes saludables como vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Una dieta rica en frutas y verduras puede tener una amplia gama de beneficios para la salud, incluida la presión arterial más baja, un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y posibilidades de desarrollo de ciertos cánceres, según el Harvard T.H. Escuela de Salud Pública de Chan.
La mayoría de los adultos deben comer 1.5 a 2 tazas de frutas y 2 a 3 tazas de vegetales cada día, según los Centros de EE.UU. para el control y la prevención de enfermedades (CDC). Pero solo 1 de cada 8 personas come suficiente fruto, y solo 1 de cada 10 personas consumen suficientes verduras, las notas del CDC.
En lugar de cortar ciertas frutas y verduras de su dieta, come orgánico cuando pueda y considerar comprar frutas y verduras que superan la lista de productos «limpios y quince» de EWG con la menor cantidad de productos químicos tóxicos. Esto incluye aguacates, maíz dulce, piña, cebolla, papaya, guisantes dulces, espárragos, melón, kiwi, repollo, setas, cantalupo, mangos, sandía y batatas.
Para evaluar los niveles de pesticidas en frutas y verduras, los investigadores de EWG examinaron los resultados de las pruebas realizadas en casi 45,000 muestras de productos por parte del USDA y la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Los productos se lavan, se lavan y se pelaron antes de probar cómo los consumidores pueden preparar los alimentos en sus propias cocinas.
Se encontró residuos de pesticidas en más del 70 por ciento de los productos no orgánicos, informó EWG. Casi todos los productos tenían niveles de residuos de pesticidas por debajo de los límites establecidos por los reguladores de EE. UU.
Los riesgos para la salud de los pesticidas varían según el tipo, de acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA). Algunos pueden afectar el cerebro y el sistema nervioso, lo que lleva a déficits cognitivos y motoros. Otros pueden causar cáncer. Y también hay algunos que interrumpen la producción normal de hormonas, contribuyendo a los trastornos metabólicos y problemas de fertilidad.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Jawline Exercises: 5 Moves For Definition
Chewing Exercise: Open your mouth wide like a fish, hold for 5 seconds, repeat 10 times.
Neck Rolls: Tilt your head to one side and roll it forward and backward 15
times on each side.
Jaw Stretching: Open your mouth as wide as possible and
hold for 5-10 seconds, repeat 5 times.
Bilateral Movements: Stick your tongue out while sticking your
lower jaw forward, hold for 5 seconds, do 10 reps per side.
Lip Resistance: Puck your lips together firmly and hold for 5-10 seconds, repeat
5 times.
# Jawline Exercises: 5 Moves For Definition
### Health Conditions
Conditions like TMJ disorder, sleep apnea, and poor jaw alignment can benefit from targeted jaw exercises.
Strengthening your jaw muscles may help improve facial
symmetry and reduce puffiness in the face.
### Condition Spotlight
If you’re looking to refine your jawline, incorporating these exercises
into your routine could help you achieve a more defined and muscular
look.
### Wellness Topics
Jawline exercises are part of overall wellness as they contribute to facial definition and
can enhance self-confidence.
### Fitness
**Exercises for a Defined and Muscular Jawline**
Achieving a well-defined jawline isn’t just about
genetics—it’s also about muscle tone. With consistent effort, you
can sculpt your jawline using these five effective exercises:
1. **Neck Curl-Up**: Lie face-up on the floor
with arms behind your head. Lift your neck slowly and hold for 5 seconds before lowering.
Repeat 10-15 times to strengthen the muscles in your neck and jaw.
2. **Collar Bone Backup**: Sit up straight, interlacing your fingers
behind your head. Push your collarbones back without lifting your
hands and hold for 5 seconds. Inhale and exhale as you relax.
Perform 10-12 reps.
3. **Tongue Twister**: Stick your tongue out as far as possible while keeping it straight and
hold for a few seconds. Gradually increase the time to build endurance in the jaw muscles.
Practice daily for best results.
4. **Vowel Sounds**: Exhale while pronouncing vowels like «EE» or «OO.»
Hold each vowel sound for 3-5 seconds, focusing on the contraction of your jaw muscles.
Repeat each vowel several times.
5. **Chin-Up**: Perform a traditional chin-up by gripping a pull-up bar and pulling your body up until your chin reaches the bar.
Lower slowly and repeat 8-12 reps.
### How the exercises help your jawline
These exercises target the muscles in your jaw, neck,
and upper chest, helping to create a more angular and defined look.
Consistency is key; aim for 2-3 sessions per week.
### Neck curlup
This exercise strengthens the muscles at the back of your neck and jaw,
contributing to a slimmer profile.
### Collar bone backup
By pushing your collarbones back, you engage the muscles that define your jawline, creating a more prominent feature.
### Tongue twister
Strengthening your tongue and jaw muscles can improve your ability
to form sounds, while also enhancing facial definition.
### Vowel sounds
Exhibiting control over vowel sounds works the jaw muscles,
promoting a more structured look.
### Chin-up
This exercise not only strengthens your jaw but also targets the upper body,
creating balance and support for your face.
### Other things you can do
– **Diet**: Maintain a balanced diet rich in vitamins and
minerals to support muscle growth and recovery.
– **Hydration**: Stay hydrated to reduce puffiness and maintain healthy skin texture.
– **Sleep**: Prioritize 7-9 hours of quality sleep for tissue repair and recovery.
### Takeaway
Achieving a well-defined jawline requires a combination of targeted exercises,
proper nutrition, and consistent effort. These five moves are a great starting point to help you
get closer to your aesthetic goals.
### How we reviewed this article:
We read through the latest research on jawline exercises,
interviewed experts in facial anatomy, and tested the moves ourselves to ensure they’re
effective and safe for most individuals.
**Read this next:** Discover more fitness tips and wellness insights by exploring our «Top Reads» section!
my blog post … science of steriods (https://www.menacopt.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=376808)
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.