La paradoja de las plantas está mal

el sardinero
El Sardinero

Si las lectinas son malas, los frijoles serían lo peor, por lo que los contadores de frijoles probablemente encontrarán que los consumidores de frijoles acortan sus vidas. Pero, exactamente lo contrario puede ser cierto, ya que las legumbres (frijoles, guisantes, garbanzos y lentejas) son quizás «el predictor dietético más importante de supervivencia en las personas mayores» en países de todo el mundo. Como señaló Dan Buettner en su trabajo de Zonas Azules, los alimentos llenos de lectina son la «piedra angular» de las dietas de todas las poblaciones más saludables y longevas del planeta. Las dietas a base de plantas en general y las legumbres, los alimentos más ricos en lectina, en particular, son un hilo conductor entre la longevidad.

Si las lectinas son malas, los consumidores de granos integrales deberían estar plagados de enfermedades cuando, de hecho, «la ingesta de granos integrales se asocia con un riesgo reducido de enfermedad coronaria», la principal causa de muerte de hombres y mujeres, «enfermedades cardiovasculares y cáncer total». y mortalidad por todas las causas ”juntos. Esto significa que las personas que comen cereales integrales tienden a vivir más tiempo y sufren menos «enfermedades respiratorias, enfermedades infecciosas, diabetes y todas las causas no cardiovasculares y no cancerígenas». Y este no es solo el caso de los estudios de población. Como mostré en mi video ¿Puede la avena ayudar a la enfermedad del hígado graso ?, puede asignar al azar a las personas a intervenciones con granos integrales y demostrar los beneficios de causa y efecto. Lo mismo ocurre con los tomates. Cuando aleatorias a las mujeres a una taza y media de jugo de tomate o agua todos los días, toda esa lectina de tomate de solanácea «reduce la inflamación sistémica» o tiene efectos adelgazantes de la cintura, reduciendo el colesterol y los mediadores inflamatorios.

Mire, la gente me pide todo el tiempo que comente un nuevo blog, libro o video de YouTube, y les recuerdo que cada año se publican cien mil artículos científicos sobre nutrición revisados ​​por pares en la literatura médica y que apenas podemos mantenernos al día. Con ésos. Pero debido a que la gente me enviaba correos electrónicos continuamente sobre este libro, decidí darle una oportunidad. Nos dice que «olvidemos todo lo que pensaba que sabía que era verdad». (A los libros de dietas les encanta decir eso). ¿Listo? Capítulo 1, cita 1: «Comer mariscos y yemas de huevo reduce drásticamente el colesterol total». ¡¿Qué?! ¿Las yemas de huevo reducen el colesterol? ¿Qué es esta cita? He vinculado el artículo que cita sobre el consumo de mariscos para que pueda verlo por sí mismo. A estas alturas, ya sabes cómo van estos estudios. ¿Cómo demuestras que un alimento reduce el colesterol? Retire tanta carne, queso y huevos que, en general, la grasa saturada se reduzca, en este caso, alrededor del 50 por ciento.

Este es un artículo inusual para mí. Normalmente trato de mantenerme al margen de las llamadas guerras de las dietas y me limito a ofrecerles la ciencia más reciente. Cada año se publican aproximadamente 100.000 artículos sobre nutrición en la literatura médica revisada por pares, y ya nos es bastante difícil mantenerlos al día, pero déjeme saber lo que piensa.

Publicada el Por
Categorizado como Blog

124 comentarios

  1. I9BET duoc menh danh la mot trong nhung san choi cung cap cac dich vu giai tri chuyen nghiep va uy tin. Tham gia tai i9bet, cong dong game thu se duoc trai nghiem mot khong gian giai tri dat chuan dang cap quoc te. Hon the nua nguoi choi co the vua giai tri vua co the san thuong cuc lon tai day.
    Website: https://i9bet-vn.net/

  5. I have not checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I’ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

  6. Эта информационная заметка содержит увлекательные сведения, которые могут вас удивить! Мы собрали интересные факты, которые сделают вашу жизнь ярче и полнее. Узнайте нечто новое о привычных аспектах повседневности и откройте для себя удивительный мир информации.
    Узнать больше – https://nakroklinikatest.ru/

  7. What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to contribute & help other users like its aided me. Good job.

  8. Hello! I’ve been following your web site for a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Dallas Tx! Just wanted to mention keep up the great work!

  11. Hello, Neat post. There is a problem with your web site in internet explorer, could check thisK IE nonetheless is the marketplace leader and a large part of people will leave out your fantastic writing because of this problem.

  12. Thanks for another informative blog. Where else could I get that kind of info written in such an ideal way? I have a project that I’m just now working on, and I’ve been on the look out for such information.

  15. Футболка спасибо деду за победу и надписи на футболки для мужчин прикольные в Стерлитамаке. Брюки леопардовые женские и бейсболка бэд бой в Симферополе. Черные футболки белая надпись и бренд надпись на футболке в Севастополе. Изготовление вышивки на одежде и сувенирная подарочная упаковка в Новокузнецке. Футболка оптом женская хб и черная футболка без рисунка детская: https://futbolki-s-printom.ru/

  18. Салон удобно расположен, все круто и комфортно. Девушка красивая, улыбчивая, настоящий мастер своего дела. Получил полное расслабление. Рекомендую, эро массаж вызвать Новосибирск: https://sibirki3.vip/. Вечер удался, настроение отличное.

  23. Заботьтесь о здоровье сосудов ног с профессионалом! В группе «Заметки практикующего врача-флеболога» вы узнаете всё о профилактике варикоза, современных методиках лечения (склеротерапия, ЭВЛО), УЗИ вен и точной диагностике. Доверяйте опытному врачу — ваши ноги заслуживают лучшего: https://phlebology-blog.ru/

  26. SEO-продвижение позволяет сайту быть более заметным и эффективным. Работа с контентом, структурой и техническими аспектами ресурса улучшает позиции и повышает доверие пользователей. Регулярная аналитика помогает корректировать стратегию и поддерживать стабильный рост. Такой подход обеспечивает долгосрочные результаты и развитие бизнеса. Подробнее по ссылке: https://theterritorian.com.au/index.php?page=user&action=pub_profile&id=2513240

  27. Современный металлопрокат используется во множестве отраслей — от строительства до машиностроения. Он включает трубы, листы, балки, арматуру и другие изделия, отличающиеся прочностью и долговечностью. Качественный металлопрокат обеспечивает надёжность конструкций, устойчивость к нагрузкам и долгий срок службы любых сооружений: металлопрокат

  28. חבר שלי. לא יכולתי לעצור את החיוכים. – שהתברר לאחר מכן. בסופו של דבר, כשהגעתי לכתובת, מפקד המעונות השוקיים וסיים על הקרסול. אך החל מהמעבר השני, וריח של שתי נרתיקים נרגשים כיסה את החדר, שתי הנשים their website

  50. Благодаря SEO-оптимизации сайт становится видимым для потенциальных клиентов. Это долгосрочная стратегия, которая обеспечивает рост трафика и узнаваемости бренда. Комплексная работа над структурой, скоростью и контентом улучшает позиции в поисковой выдаче. В результате бизнес получает больше заявок и продаж. Узнайте больше о преимуществах SEO http://geokofola.geopivko.cz/forum/profile/donniemccabe49/

  62. Максимум качества, минимум травм. Профессиональные наборы для татуировки: машинки, блоки питания, премиум-краски. Всё для стерильной и крутой работы. Обновите свой арсенал сегодня https://tattoo-sale.ru/

  87. Входная дверь – это первый рубеж безопасности вашего жилища. Металлические входные двери сочетают в себе максимальную защиту от взлома, долговечность и современный дизайн, создавая надежный барьер между вашим домом и внешним миром: https://www.dveri-v-srok.ru/dveri-dlja-kvartiry/

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *