Aunque a menudo se pasa por alto, el apéndice en realidad contribuye a las funciones corporales diarias más de lo que creemos. La experta ayurvédica Dimple Jangda comparte sus consejos para mantener este pequeño órgano en buen estado.
Cuando hablamos de cuidar nuestra salud, solemos centrarnos en los órganos principales: corazón, pulmones, riñones e hígado. Los monitorizamos, realizamos análisis, añadimos suplementos y hacemos cambios en nuestro estilo de vida para que funcionen correctamente. Pero ¿qué pasa con las partes en las que apenas pensamos? En lo profundo del vientre se encuentra una pequeña bolsa llamada apéndice. No es algo a lo que le prestemos mucha atención, hasta que causa problemas. Y cuando lo hace, suele ser apendicitis, una afección que requiere atención urgente. Entonces, ¿cómo puede afectar lo que comemos a la salud de nuestro apéndice? La experta ayurvédica Dimple Jangda tiene algunas respuestas.
¿Qué es el Apéndice y por qué es importante?
Según el sitio web oficial de la Clínica Mayo, el apéndice es una pequeña bolsa con forma de dedo que sobresale del colon en la parte inferior derecha del abdomen. La apendicitis significa que esta pequeña bolsa se inflama. El dolor suele comenzar alrededor del ombligo y luego se desplaza hacia la parte inferior derecha. A medida que aumenta la inflamación, el dolor empeora y se vuelve más intenso.
¿Qué puede desencadenar problemas de apéndice?
Existen varias razones por las que puede experimentar problemas de apéndice. Pero Dimple Jangda destaca tres factores comunes, todos relacionados con el intestino y la alimentación.
1. Comer demasiados alimentos refinados
Los alimentos refinados como el trigo y la harina pueden afectar la digestión. Estos alimentos permanecen en el organismo más tiempo del debido, lo que puede ralentizar el proceso y afectar también el apéndice.
2. Confiar en los alimentos envasados
El consumo frecuente de alimentos procesados puede provocar inflamación del apéndice. Si hay parásitos en el intestino, también pueden empeorar la situación. El experto sugiere añadir ingredientes como semillas de pepino, semillas de papaya y ajo a las comidas para ayudar a reducir la inflamación del apéndice y mantenerse sano.
3. Acumulación de desechos y toxinas
Si su cuerpo no es capaz de eliminar los desechos adecuadamente y usted se siente hinchado o estreñido a menudo, podría ser una señal de que el apéndice está bajo presión.
Cómo limpiar el apéndice de forma natural
Dimple Jangda comparte una rutina sencilla de tres días que puede ayudar a cuidar el apéndice y mejorar la digestión en general.
Día 1: Pruebe el ayuno de agua durante 24 horas. Esto permite que su sistema digestivo descanse por completo, lo que puede aliviar la inflamación y aliviar la presión sobre el apéndice.
Día 2: Bebe jugos frescos de pepino, remolacha y zanahoria cada dos horas. La zanahoria y la remolacha ayudan a depurar el hígado, mientras que el jugo de pepino favorece la función renal.
Día 3: Cambia a sopas de verduras de hoja verde como espinaca, col rizada, hojas de curry, apio, cilantro, moringa y espirulina. Estos ingredientes ayudan a mejorar los niveles de hierro, fortalecer el sistema inmunitario y promover la salud intestinal.
También puedes incluir té de semillas de fenogreco en tu rutina. Ayuda a eliminar la mucosidad acumulada en el apéndice y puede reducir la inflamación.
Estos pequeños cambios pueden ser de gran ayuda para mantener su apéndice fuerte y su intestino feliz.