El Sardinero

Las naranjas son una fruta común y distintivamente brillante que probablemente encontrará durante todo el año en su supermercado local. Estas frutas se pueden comer crudas o en jugo, y se pueden agregar a una variedad de platos para darle un toque de dulzura. Pero las naranjas son mucho más que su delicioso sabor. También… Seguir leyendo Naranjas 101: una guía completa

Cuando se trata de regiones geográficas conocidas por sus hábitos alimentarios saludables, la dieta mediterránea es probablemente la más conocida, y la dieta nórdica también ha recibido cierta atención. Pero hay otra parte del mundo donde la cocina tradicional tiene muchos beneficios para la salud: la India. En la India, la comida puede variar según… Seguir leyendo Los 10 ingredientes más saludables de la comida india

Si uno de tus objetivos es hacer de tu salud una prioridad, felicidades. Para comenzar bien su plan de alimentación saludable , querrá ir a la sección de productos agrícolas para poder consumir frutas y verduras. Pero antes de dirigirse a los otros pasillos para reabastecer su despensa, es posible que desee reconsiderar algunos alimentos… Seguir leyendo 10 alimentos saludables que quizás quieras reconsiderar

Es difícil nombrar un alimento mejor para usted que las verduras. Repletas de fibra , micronutrientes y antioxidantes , las verduras son el alimento saludable por excelencia. Las investigaciones asocian comer más verduras con menos aumento de peso , menores marcadores de enfermedades cardíacas y menor riesgo de diabetes tipo 2 . Y debido a… Seguir leyendo 10 efectos secundarios sorprendentes de comer verduras

El año pasado tuvo algunos momentos gastronómicos notables: ¿Quién podría olvidar la cena para niñas, las inyecciones de bienestar que mejoran la inmunidad y el requesón y los pepinillos en absolutamente todo? Ahora, sin embargo, podemos esperar con ansias las nuevas e interesantes innovaciones culinarias que nos esperan. Muchas de esas innovaciones se inspiran en… Seguir leyendo Las 10 principales tendencias alimentarias saludables que se esperan en 2024

Si su estómago se siente mal habitualmente, es posible que tenga un estómago sensible. Si bien «estómago sensible» no es un término médico, podría ser el resultado de una serie de problemas de salud subyacentes. «Hay muchas razones por las que alguien puede tener un estómago sensible: afecciones crónicas como el síndrome del intestino irritable… Seguir leyendo 7 mejores alimentos y bebidas cuando tienes el estómago sensible

Las variaciones en la dieta baja en carbohidratos han sido formas populares de perder peso, pero un nuevo estudio muestra que la calidad de los alimentos, y no solo la cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas, marca la diferencia a la hora de mantener el peso. La investigación, publicada el 27 de diciembre de 2023… Seguir leyendo La mejor dieta baja en carbohidratos para mantener el peso, según un nuevo estudio de Harvard

Cuando te das cuenta de que tu última comida fue demasiado liviana y aún falta mucho para tu próxima comida, ¿Qué refrigerios son opciones inteligentes? Un buen refrigerio contendrá al menos algo de proteína para ayudarlo a mantenerse satisfecho, explica Mary Wirtz, RDN , consultora nutricional de Mom Loves Best con sede en Colorado. «Las… Seguir leyendo 8 refrigerios saludables ricos en proteínas que te ayudarán a pasar el día

Es posible que las fotos de comidas cuidadosamente empaquetadas en las redes sociales lo hayan atraído a preparar comidas, pero cocinar comidas para varios días con anticipación tiene una serie de ventajas comprobadas, desde ahorrar tiempo hasta obtener una variedad más amplia de nutrientes en su dieta. «Definitivamente creo que preparar comidas nos ayuda a… Seguir leyendo 8 beneficios científicos de preparar comidas