El Sardinero

¿Comer después del atardecer puede causar aumento de peso? Aunque es una creencia popular que comer después del atardecer puede provocar aumento de peso, no es cierto. De hecho, comer después del atardecer no afecta la digestión . Sin embargo, según la nutricionista Amita Gadre, si comes tarde por la noche, por ejemplo, alrededor de… Seguir leyendo ¿Comer después del atardecer puede causar aumento de peso? Esto es lo que debes saber

¿Cuáles son los peores momentos para comer frutas? Aunque las frutas son uno de los alimentos más saludables, hay ciertos momentos del día en que conviene evitarlas. Según Radhika Shah, coach de alimentación emocional, estos son los momentos en los que no se deben consumir. 1. Con el estómago vacío ¿Crees que comer fruta en… Seguir leyendo ¡Alto! Evite comer fruta a estas horas del día

Aquí tienes 4 sencillos trucos con la comida: 1. Pan El pan tiene un alto contenido de carbohidratos, por lo que tiende a aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Pero aquí tienes la buena noticia: puedes evitarlo. ¿Cómo? Ralston sugiere tostar una rebanada de pan o congelarla y tostarla antes de consumirla. Esto… Seguir leyendo 4 trucos alimenticios para un mejor control del azúcar en sangre, según un entrenador de fitness

Aquí hay 6 razones por las que te sientes hinchado después de comer comida casera: 1. Uso excesivo de masalas y especias: Irrita el sistema digestivo La cocina india y otras cocinas tradicionales dependen en gran medida del uso de diversas especias. Si bien especias como el comino, la cúrcuma y el jengibre favorecen la… Seguir leyendo ¿Por qué te sientes hinchado después de comer comida casera?

5 combinaciones de alimentos para disfrutar de una comida energética: 1. Poha y limón: El poha es un desayuno básico en casi todos los hogares indios. Es ligero, saludable y facilísimo de preparar. Para realzar sus beneficios, la dietista Shweta sugiere añadirle zumo de limón. «El poha es una gran fuente de hierro y, al… Seguir leyendo 5 combinaciones de alimentos recomendadas por expertos que convierten tu comida en una «supercomida»

Aquí hay 7 trucos de alimentación inteligentes y saludables para madres trabajadoras: 1. Planifique sus comidas con anticipación: Este es el primer paso hacia una alimentación saludable. Te ayuda a ahorrar tiempo en la planificación de comidas diarias. También puedes preparar los ingredientes con antelación, como cortar frutas y verduras, mezclar especias y más, para… Seguir leyendo 7 consejos de alimentación inteligentes y saludables para madres primerizas en el trabajo

Todos tenemos ciertas preferencias a la hora de comer. Puede ser una bebida favorita o un alimento específico que disfrutas acompañar. Digamos que te sientes incompleto cuando no los comes juntos. Si bien algunas de estas combinaciones de alimentos son buenas, otras pueden ser más perjudiciales que beneficiosas. En ese momento, puedes sentir satisfacción y… Seguir leyendo ¡Cuidado! Estas 5 combinaciones de alimentos pueden alterar tu salud hormonal

El Día Internacional de la Mujer se celebra cada año el 8 de marzo para celebrar a las mujeres y sus logros sociales, económicos, culturales y políticos. El mundo no sería igual sin ellas. Pero su importancia va mucho más allá. No es fácil explicar por qué son importantes, pero si tienes alguna en tu… Seguir leyendo Día de la Mujer 2025: 5 alimentos saludables que toda mujer necesita para mantenerse fuerte

Dormir bien es esencial para nuestra recuperación física y mental diaria. Sin embargo, las alteraciones del sueño pueden provocar una disminución de la calidad del sueño, lo que conlleva el riesgo de múltiples problemas de salud. Una revisión reciente publicada en el Journal of Food Science identificó cinco categorías de alimentos diferentes que pueden ayudar… Seguir leyendo ¿Tienes problemas para dormir? La ciencia afirma que estos 5 alimentos pueden ayudarte a descansar mejor

Para bajar el colesterol, la mayoría de las personas se centran en eliminar las grasas. Sin embargo, los expertos en nutrición enfatizan que controlar el colesterol no se trata solo de reducir el consumo de grasas, sino de elegir alimentos más inteligentes. Unos pequeños pero efectivos cambios en la dieta pueden mejorar significativamente los niveles… Seguir leyendo ¿Tienes problemas con el colesterol alto? Este sencillo plan de dieta podría ayudarte