Aquí tienes una lista de 10 snacks saludables que no sólo son deliciosos, sino que también te darán energía durante tu caminata.
¿Te encanta el senderismo?
No olvides llevar contigo estos 10 snacks saludables
Aquí te dejamos algunos snacks sencillos y deliciosos para llevar en tu próxima caminata.
Si eres un amante de la buena comida y te encanta viajar, sabrás que no hay nada como estar en contacto con la naturaleza durante una buena caminata. Pero seamos realistas: los bocadillos habituales pueden resultar bastante aburridos.
Si estás cansado de comer siempre lo mismo, aquí tienes una lista de 10 bocadillos saludables que no solo son deliciosos, sino que también te darán energía durante la caminata:
1. Mezcla de frutos secos
Este clásico refrigerio para caminatas es un éxito. Lleno de nueces, semillas y frutas secas , el surtido de frutos secos te brinda una buena combinación de grasas saludables, proteínas y carbohidratos. Además, es fácil de preparar en casa. Solo guárdalo en una bolsa resellable para un refrigerio rápido.
2. Barras de granola
Las barras de granola son compactas, fáciles de envasar y vienen en todo tipo de sabores. Están repletas de fibra y grasas saludables. Busque las que contengan cereales integrales y una mínima cantidad de azúcar agregada.
3. Garbanzos tostados
Los garbanzos asados son crujientes, están llenos de proteínas y son fáciles de comer mientras haces senderismo. También tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a mantenerte saciado por más tiempo. Puedes prepararlos en casa mezclándolos con aceite y tus especias favoritas.
4. Tortitas de arroz
Las tortitas de arroz son ligeras y fáciles de llevar, por lo que son ideales para llevarlas en la mochila. Pueden parecer sencillas, pero puedes cubrirlas con mantequilla de maní o hummus para darles más sabor.
5. Paquetes de mantequilla de maní
La mantequilla de maní es una gran fuente de grasas saludables y proteínas. Los paquetes individuales son perfectos para hacer senderismo, ya que no requieren refrigeración y son fáciles de transportar.
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6. Palitos de zanahoria y hummus
Si quieres algo crujiente y con un poco de sabor, lleva contigo palitos de zanahoria y un pequeño recipiente de hummus. Es un excelente refrigerio vegetal repleto de fibra y grasas saludables.
7. Chocolate negro
A veces, solo necesitas un poco de chocolate para mantenerte animado. ¿Están de acuerdo, amantes de la comida? El chocolate negro no solo es delicioso, sino que también está lleno de antioxidantes.
8. Chips de batata
Si buscas un tentempié crujiente con un toque diferente, las chips de boniato son una gran opción. Están repletas de fibra y vitamina A. Como están hechas de boniato, aportan energía duradera.
9. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son una excelente fuente de magnesio y proteínas. También están repletas de antioxidantes y grasas saludables. Además, son fáciles de llevar en bolsas o recipientes pequeños.
10. Edamame (tostado o fresco)
El edamame es un excelente refrigerio vegetal. Ya sea asado o fresco, estas pequeñas judías verdes están repletas de proteínas y son crujientes y satisfactorias. Llévelas en una bolsa resellable para tenerlas a mano mientras está de viaje.
Con estos snacks saludables y sabrosos podrás planificar una divertida caminata y mantenerte nutrido