Día de la Mujer 2022: 5 frutas y por qué son las mejores amigas de las mujeres

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero
Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

El Día Internacional de la Mujer se celebra el 8 de marzo de cada año para conmemorar a las mujeres y sus logros. Si bien en otras ocasiones solemos regalar chocolates y rosas a las mujeres especiales de nuestra vida, ¿por qué no ayudarlas con una dosis de salud en este día tan especial? Las mujeres, que se codean con sus homólogos masculinos tanto en el espacio de trabajo como en asuntos familiares, tienen problemas adicionales específicos de género que abordar. Cuestiones como problemas menstruales irregulares, complicaciones del embarazo, tomar la píldora, terapia hormonal, entre otros, pueden afectar su salud en general. Si bien puede parecer imposible abordar estos problemas, no hay nada que un estilo de vida saludable y cambios en la dieta no puedan resolver.

La buena noticia es que con un par de cambios en la dieta, las mujeres pueden avanzar hacia una mejor salud, tanto de adentro hacia afuera. Hemos escuchado acerca de los muchos beneficios de una dieta saludable, sin embargo, ¿qué es exactamente lo que estos alimentos saludables hacen por usted?

¿Confundido? Aquí hay una lista de frutas y sus beneficios en la salud de la mujer. Inclúyalos en su dieta diaria y avance hacia un mañana más saludable:

5 frutas que son las mejores amigas de las mujeres

1. Manzana: Mujeres, hombres o niños, ¡no hay género ni grupo de edad que la humilde manzana no beneficie! Sin embargo, si tuviéramos que reducir los beneficios de la manzana únicamente para la salud de las mujeres, se sabe que ayuda con la pérdida de peso, la salud del corazón y la diabetes. Según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition, se descubrió que las mujeres que comían manzanas con regularidad tenían un riesgo de enfermedad coronaria entre un 13 y un 22 por ciento menor que aquellas que no mordían la fruta crujiente.

2. Amla: El Dr. Yuvakshi Juneja, Departamento de Ginecología, hospital Moolchand, recuerda que es de suma importancia que las mujeres regulen su consumo de hierro. Una de las razones más frecuentes por las que las mujeres sufren deficiencia de hierro es la pérdida de hierro en la sangre durante la menstruación. La Dra. Juneja sugiere además: «Las mujeres son más propensas a la deficiencia de hierro debido a la forma en que los indios preparamos nuestra comida. La mayor parte del hierro se pierde y se destruye durante la cocción; por lo tanto, es importante incluir bayas como amla en la dieta con regularidad».

3. Granada: entre los muchos beneficios que brindan las granadas para casi todos, los que son beneficiosos para las mujeres es que también mejoran la salud de la piel y son la respuesta a los sofocos y sudores nocturnos durante o antes de la menopausia. También se sabe que la actriz Bhagyashree cree en los poderes de la granada y tiene un video que explica por qué en su perfil de Instagram. Si bien los antioxidantes presentes en los alimentos tienen muchos beneficios, se puede escuchar a Bhagyashree decir en el video que es especialmente bueno para la salud de la piel. «La granada puede llamarse el elixir de la juventud», afirma Bhagyashree.

4. Cerezas: Sumergir energías es otra preocupación que comienza a afectar a las mujeres a partir de los 30 años; las cerezas pueden ser la respuesta para situaciones como estas. Se sabe que las cerezas combaten varios problemas de salud que son comunes en las mujeres de mediana edad, como la gota y la artritis. Además, son una rica fuente de antocianina antioxidante que aumenta la energía. Come una docena de cerezas o bebe un vaso de jugo sin azúcar tres o cuatro veces por semana. Mejor aún, coma cerezas frescas con yogur para asegurar la absorción de las vitaminas beneficiosas.

5. Frutas ricas en vitamina C: las naranjas, los limones y los pomelos son conocidos por su contenido de vitamina C que, a su vez, ayuda a aumentar la inmunidad. Junto con estos, otros cítricos también ayudan a controlar los niveles de colesterol y nos ayudan a evitar enfermedades cardiovasculares. El libro ‘Healing Foods’, publicado por la editorial DK, dice: «Los cítricos contienen hesperidina, que puede reducir los síntomas de la hipertensión, el endurecimiento de las arterias, el colesterol «no saludable» (LDL) en la sangre. Las flavonas antioxidantes también pueden reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares en las mujeres».

Así que señoras, ¿Qué están esperando? Comienza a agregar estas frutas a tu dieta para disfrutar de sus beneficios. ¡Feliz Día de la Mujer 2022 a cada una de ustedes!

344 comentarios

  13. Cтальные двери с завода на заказ.
    Любые конфигурации замков на выбор. Более 3500 моделей на складе: тут

  168. Современные тактичные штаны: выбор успешных мужчин, как носить их с другой одеждой.
    Неотъемлемая часть гардероба – тактичные штаны, которые подчеркнут ваш стиль и индивидуальность.
    Как найти идеальные тактичные штаны, который подчеркнет вашу уверенность и статус.
    Лучшие модели тактичных штанов для мужчин, которые подчеркнут вашу спортивную натуру.
    Как выбрать тактичные штаны под свой стиль?, чтобы подчеркнуть свою уникальность и индивидуальность.
    Тактичные штаны: вечная классика мужского гардероба, которые подчеркнут ваш вкус и качество вашей одежды.
    Сочетание стиля и практичности в тактичных штанах, которые подчеркнут ваш профессионализм и серьезность.
    купити чорні тактичні штани купити чорні тактичні штани .

  170. Расслабьтесь с велас ароматическими свечами, Вдохновляющие ароматы для вашего дома, Секрет создания домашнего уюта: велас ароматические свечи
    aromas de velas aromaticas aromas de velas aromaticas .

  207. Большие выигрыши с onexbet, присоединяйтесь и выигрывайте|Успешные ставки на спорт с onexbet, ставьте деньги и получайте прибыль|Безопасные ставки с onexbet, зарабатывайте без стресса|Приятные сюрпризы от onexbet, не упустите возможность удвоить свой выигрыш|Играйте в казино онлайн на onexbet, наслаждайтесь игрой в любое время суток|Надежный сервис onexbet, важны ваш комфорт и удобство|Соблюдайте законодательство с onexbet, ваша безопасность – важнее всего|Смотрите спорт в прямом эфире на onexbet, выигрывайте, не выходя из дома|Больше выгодных предложений на onexbet, получите возможность выиграть дополнительные призы|Уникальный опыт азартных игр в реальном времени, новый уровень азарта в онлайн казино|Следите за результатами на onexbet, онлайн ставки на спорт с onexbet – ваш успех|Заработайте на ставках с onexbet, ставьте на успешных букмекеров|Непревзойденная возможность заработать деньги, играйте и побеждайте с onexbet|Решаем любые вопросы и проблемы с onexbet, наши специалисты помогут вам 24/7|Сделайте ставки с комфортом и удовольствием, получайте удовольствие от азарта с onexbet|Играйте и выигрывайте крупные суммы, не упустите возможность стать богаче|Получайте прибыль от своих прогнозов, играть и выигрывать стало проще|Персональный коэффициент успеха на onexbet, статистика и аналитика для вашего успеха|Ставьте и зарабатывайте вместе с нами, делайте прогнозы и получайте прибыль|Профессиональная букмекерская контора onex
    download one x bet https://arxbetdslps.com/ .

  287. Как выбрать коляску 3 в 1: советы и рекомендации, которые обязательно пригодятся.
    Идеальные коляски 3 в 1 для современных родителей, с широким функционалом и стильным дизайном.
    Гид по выбору коляски 3 в 1, которые помогут вам сделать правильный выбор.
    Секреты удачного выбора коляски 3 в 1, для безопасной и комфортной поездки.
    Сравнение колясок 3 в 1: отзывы и рекомендации, чтобы сделать обдуманный выбор.
    автокресло коляска https://kolyaska-3-v-1-msk.ru/ .

  293. Эксклюзивные букеты роз уже ждут вас, сделайте приятный сюрприз.
    Букеты роз – лучший подарок для любого случая, профессиональный подход к каждому клиенту.
    Соберите свой идеальный букет роз, гарантированная свежесть цветов.
    Освежите обстановку с помощью букетов роз, быстрое исполнение заказов.
    Нежные букеты роз для нежных душ, сделайте ваш день ярким и запоминающимся.
    Насладитесь красотой и свежестью цветов, быстрая и качественная доставка.
    Букеты роз на заказ по выгодным ценам, доставка в удобное для вас время.
    Букеты роз – это всегда актуальный подарок, сделайте заказ онлайн.
    Красочные композиции из роз разных сортов, поможем выбрать идеальный вариант.
    Утонченные композиции из роз, и вы будете в восторге.
    Соберите свой уникальный букет, и мы доставим его к вашему порогу.
    Стильные букеты роз с доставкой, подарите радость и красоту.
    заказать цветы с доставкой заказать цветы с доставкой .

  299. Разнообразие фурнитуры для плинтуса, найдите идеальный вариант.
    Прочные материалы для плинтуса, не подведут вас в эксплуатации.
    Удобство монтажа фурнитуры для плинтуса, без лишних усилий.
    Модные элементы для украшения плинтуса, сделайте дом уютным и стильным.
    Фурнитура для плинтуса из экологически чистых материалов, для заботы об окружающей среде.
    Тренды в оттенках для декора плинтуса, подчеркните цветовую гамму своего интерьера.
    Эксклюзивные варианты фурнитуры для плинтуса, выразите свою индивидуальность через дизайн.
    Рекомендации по заботе о фурнитуре для плинтуса, для безупречного результата.
    Креативные решения для отделки плинтуса, выдержите общий стиль в каждой детали.
    Элегантные элементы для стильного плинтуса, сделайте свой дом роскошным и элегантным.
    комплектующие для плинтуса комплектующие для плинтуса .

  334. TaskMy.ru – профессиональная помощь в решении задач любого уровня

    TaskMy.ru – это надежный сервис, который предлагает качественную помощь в выполнении задач любых направлений: от технических расчётов и программирования до написания текстов и аналитики. Мы работаем быстро, эффективно и ориентированы на ваши требования.

    Доверяя TaskMy.ru, вы получаете индивидуальный подход, точное соблюдение сроков и доступные цены. Оставьте свою задачу профессионалам – результат превзойдет ожидания!

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *