Día de la Mujer 2022: 5 frutas y por qué son las mejores amigas de las mujeres

Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero
Jorge Carlos Fernández Francés El Sardinero

El Día Internacional de la Mujer se celebra el 8 de marzo de cada año para conmemorar a las mujeres y sus logros. Si bien en otras ocasiones solemos regalar chocolates y rosas a las mujeres especiales de nuestra vida, ¿por qué no ayudarlas con una dosis de salud en este día tan especial? Las mujeres, que se codean con sus homólogos masculinos tanto en el espacio de trabajo como en asuntos familiares, tienen problemas adicionales específicos de género que abordar. Cuestiones como problemas menstruales irregulares, complicaciones del embarazo, tomar la píldora, terapia hormonal, entre otros, pueden afectar su salud en general. Si bien puede parecer imposible abordar estos problemas, no hay nada que un estilo de vida saludable y cambios en la dieta no puedan resolver.

La buena noticia es que con un par de cambios en la dieta, las mujeres pueden avanzar hacia una mejor salud, tanto de adentro hacia afuera. Hemos escuchado acerca de los muchos beneficios de una dieta saludable, sin embargo, ¿qué es exactamente lo que estos alimentos saludables hacen por usted?

¿Confundido? Aquí hay una lista de frutas y sus beneficios en la salud de la mujer. Inclúyalos en su dieta diaria y avance hacia un mañana más saludable:

5 frutas que son las mejores amigas de las mujeres

1. Manzana: Mujeres, hombres o niños, ¡no hay género ni grupo de edad que la humilde manzana no beneficie! Sin embargo, si tuviéramos que reducir los beneficios de la manzana únicamente para la salud de las mujeres, se sabe que ayuda con la pérdida de peso, la salud del corazón y la diabetes. Según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition, se descubrió que las mujeres que comían manzanas con regularidad tenían un riesgo de enfermedad coronaria entre un 13 y un 22 por ciento menor que aquellas que no mordían la fruta crujiente.

2. Amla: El Dr. Yuvakshi Juneja, Departamento de Ginecología, hospital Moolchand, recuerda que es de suma importancia que las mujeres regulen su consumo de hierro. Una de las razones más frecuentes por las que las mujeres sufren deficiencia de hierro es la pérdida de hierro en la sangre durante la menstruación. La Dra. Juneja sugiere además: «Las mujeres son más propensas a la deficiencia de hierro debido a la forma en que los indios preparamos nuestra comida. La mayor parte del hierro se pierde y se destruye durante la cocción; por lo tanto, es importante incluir bayas como amla en la dieta con regularidad».

3. Granada: entre los muchos beneficios que brindan las granadas para casi todos, los que son beneficiosos para las mujeres es que también mejoran la salud de la piel y son la respuesta a los sofocos y sudores nocturnos durante o antes de la menopausia. También se sabe que la actriz Bhagyashree cree en los poderes de la granada y tiene un video que explica por qué en su perfil de Instagram. Si bien los antioxidantes presentes en los alimentos tienen muchos beneficios, se puede escuchar a Bhagyashree decir en el video que es especialmente bueno para la salud de la piel. «La granada puede llamarse el elixir de la juventud», afirma Bhagyashree.

4. Cerezas: Sumergir energías es otra preocupación que comienza a afectar a las mujeres a partir de los 30 años; las cerezas pueden ser la respuesta para situaciones como estas. Se sabe que las cerezas combaten varios problemas de salud que son comunes en las mujeres de mediana edad, como la gota y la artritis. Además, son una rica fuente de antocianina antioxidante que aumenta la energía. Come una docena de cerezas o bebe un vaso de jugo sin azúcar tres o cuatro veces por semana. Mejor aún, coma cerezas frescas con yogur para asegurar la absorción de las vitaminas beneficiosas.

5. Frutas ricas en vitamina C: las naranjas, los limones y los pomelos son conocidos por su contenido de vitamina C que, a su vez, ayuda a aumentar la inmunidad. Junto con estos, otros cítricos también ayudan a controlar los niveles de colesterol y nos ayudan a evitar enfermedades cardiovasculares. El libro ‘Healing Foods’, publicado por la editorial DK, dice: «Los cítricos contienen hesperidina, que puede reducir los síntomas de la hipertensión, el endurecimiento de las arterias, el colesterol «no saludable» (LDL) en la sangre. Las flavonas antioxidantes también pueden reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares en las mujeres».

Así que señoras, ¿Qué están esperando? Comienza a agregar estas frutas a tu dieta para disfrutar de sus beneficios. ¡Feliz Día de la Mujer 2022 a cada una de ustedes!

446 comentarios

  13. Cтальные двери с завода на заказ.
    Любые конфигурации замков на выбор. Более 3500 моделей на складе: тут

  168. Современные тактичные штаны: выбор успешных мужчин, как носить их с другой одеждой.
    Неотъемлемая часть гардероба – тактичные штаны, которые подчеркнут ваш стиль и индивидуальность.
    Как найти идеальные тактичные штаны, который подчеркнет вашу уверенность и статус.
    Лучшие модели тактичных штанов для мужчин, которые подчеркнут вашу спортивную натуру.
    Как выбрать тактичные штаны под свой стиль?, чтобы подчеркнуть свою уникальность и индивидуальность.
    Тактичные штаны: вечная классика мужского гардероба, которые подчеркнут ваш вкус и качество вашей одежды.
    Сочетание стиля и практичности в тактичных штанах, которые подчеркнут ваш профессионализм и серьезность.
    купити чорні тактичні штани купити чорні тактичні штани .

  170. Расслабьтесь с велас ароматическими свечами, Вдохновляющие ароматы для вашего дома, Секрет создания домашнего уюта: велас ароматические свечи
    aromas de velas aromaticas aromas de velas aromaticas .

  207. Большие выигрыши с onexbet, присоединяйтесь и выигрывайте|Успешные ставки на спорт с onexbet, ставьте деньги и получайте прибыль|Безопасные ставки с onexbet, зарабатывайте без стресса|Приятные сюрпризы от onexbet, не упустите возможность удвоить свой выигрыш|Играйте в казино онлайн на onexbet, наслаждайтесь игрой в любое время суток|Надежный сервис onexbet, важны ваш комфорт и удобство|Соблюдайте законодательство с onexbet, ваша безопасность – важнее всего|Смотрите спорт в прямом эфире на onexbet, выигрывайте, не выходя из дома|Больше выгодных предложений на onexbet, получите возможность выиграть дополнительные призы|Уникальный опыт азартных игр в реальном времени, новый уровень азарта в онлайн казино|Следите за результатами на onexbet, онлайн ставки на спорт с onexbet – ваш успех|Заработайте на ставках с onexbet, ставьте на успешных букмекеров|Непревзойденная возможность заработать деньги, играйте и побеждайте с onexbet|Решаем любые вопросы и проблемы с onexbet, наши специалисты помогут вам 24/7|Сделайте ставки с комфортом и удовольствием, получайте удовольствие от азарта с onexbet|Играйте и выигрывайте крупные суммы, не упустите возможность стать богаче|Получайте прибыль от своих прогнозов, играть и выигрывать стало проще|Персональный коэффициент успеха на onexbet, статистика и аналитика для вашего успеха|Ставьте и зарабатывайте вместе с нами, делайте прогнозы и получайте прибыль|Профессиональная букмекерская контора onex
    download one x bet https://arxbetdslps.com/ .

  287. Как выбрать коляску 3 в 1: советы и рекомендации, которые обязательно пригодятся.
    Идеальные коляски 3 в 1 для современных родителей, с широким функционалом и стильным дизайном.
    Гид по выбору коляски 3 в 1, которые помогут вам сделать правильный выбор.
    Секреты удачного выбора коляски 3 в 1, для безопасной и комфортной поездки.
    Сравнение колясок 3 в 1: отзывы и рекомендации, чтобы сделать обдуманный выбор.
    автокресло коляска https://kolyaska-3-v-1-msk.ru/ .

  293. Эксклюзивные букеты роз уже ждут вас, сделайте приятный сюрприз.
    Букеты роз – лучший подарок для любого случая, профессиональный подход к каждому клиенту.
    Соберите свой идеальный букет роз, гарантированная свежесть цветов.
    Освежите обстановку с помощью букетов роз, быстрое исполнение заказов.
    Нежные букеты роз для нежных душ, сделайте ваш день ярким и запоминающимся.
    Насладитесь красотой и свежестью цветов, быстрая и качественная доставка.
    Букеты роз на заказ по выгодным ценам, доставка в удобное для вас время.
    Букеты роз – это всегда актуальный подарок, сделайте заказ онлайн.
    Красочные композиции из роз разных сортов, поможем выбрать идеальный вариант.
    Утонченные композиции из роз, и вы будете в восторге.
    Соберите свой уникальный букет, и мы доставим его к вашему порогу.
    Стильные букеты роз с доставкой, подарите радость и красоту.
    заказать цветы с доставкой заказать цветы с доставкой .

  299. Разнообразие фурнитуры для плинтуса, найдите идеальный вариант.
    Прочные материалы для плинтуса, не подведут вас в эксплуатации.
    Удобство монтажа фурнитуры для плинтуса, без лишних усилий.
    Модные элементы для украшения плинтуса, сделайте дом уютным и стильным.
    Фурнитура для плинтуса из экологически чистых материалов, для заботы об окружающей среде.
    Тренды в оттенках для декора плинтуса, подчеркните цветовую гамму своего интерьера.
    Эксклюзивные варианты фурнитуры для плинтуса, выразите свою индивидуальность через дизайн.
    Рекомендации по заботе о фурнитуре для плинтуса, для безупречного результата.
    Креативные решения для отделки плинтуса, выдержите общий стиль в каждой детали.
    Элегантные элементы для стильного плинтуса, сделайте свой дом роскошным и элегантным.
    комплектующие для плинтуса комплектующие для плинтуса .

  334. TaskMy.ru – профессиональная помощь в решении задач любого уровня

    TaskMy.ru – это надежный сервис, который предлагает качественную помощь в выполнении задач любых направлений: от технических расчётов и программирования до написания текстов и аналитики. Мы работаем быстро, эффективно и ориентированы на ваши требования.

    Доверяя TaskMy.ru, вы получаете индивидуальный подход, точное соблюдение сроков и доступные цены. Оставьте свою задачу профессионалам – результат превзойдет ожидания!

  351. «Ищете качественный кирпич напрямую от производителя? https://Muravey61.ru – ваш надежный поставщик строительных материалов в регионе! Мы предлагаем кирпич высшего качества по доступным ценам прямо с завода. Доставка точно в срок, широкий ассортимент, и гарантированное качество – всё, что нужно для вашего строительства. Закажите у нас и убедитесь сами, что с нами строить легко!»

  355. Hey! I understand this is sort of off-topic however I had to ask.
    Does running a well-established website like yours require a large amount of work?
    I am brand new to blogging however I do write in my diary everyday.
    I’d like to start a blog so I can share my personal experience and
    feelings online. Please let me know if you have any recommendations or tips for
    brand new aspiring bloggers. Appreciate it!

    My blog post: myhomehobby

  367. OR Realty — это ваш надежный партнер в мире недвижимости. Мы предлагаем большой выбор квартир, домов и коммерческих объектов по выгодным условиям. Наши специалисты помогут вам найти идеальный вариант, соответствующий вашим потребностям. Надежность, качество и удобство — вот что делает OR Realty лучшим выбором. Обращайтесь!

  370. Выбор современных родителей – коляска-трость, со съемным козырьком и регулируемой спинкой.
    Стильная и практичная коляска-трость для вашего малыша, с многофункциональной корзиной для покупок.
    Универсальная коляска-трость для города и природы, с удобной ручкой и амортизаторами.
    Элегантная коляска-трость для путешествий и прогулок, и мягкими ремнями безопасности.
    gb strete d613r gb strete d613r .

  377. Промокоды для игр https://esportpromo.com/standoff/ это бесплатные бонусы, скидки и эксклюзивные награды! Находите актуальные коды, используйте их и получайте максимум удовольствия от игры без лишних затрат.

  379. Хотите проверить компанию https://innproverka.ru по ИНН? Наш сервис поможет узнать подробную информацию о юридических лицах и ИП: статус, финансы, руководителей и возможные риски. Защищайте себя от ненадежных партнеров!

  380. Раскрутка в соцсетях https://nakrytka.com без лишних затрат! Привлекаем реальную аудиторию, повышаем охваты и активность. Эффективные инструменты для роста вашего бренда.

  382. Логистические услуги в Москве https://bvs-logistica.com доставка, хранение, грузоперевозки. Надежные решения для бизнеса и частных клиентов. Оптимизация маршрутов, складские услуги и полный контроль на всех этапах.

  384. The full special bip39 Word List consists of 2048 words used to protect cryptocurrency wallets. Allows you to create backups and restore access to digital assets. Check out the full list.

  388. Use the proven bip39 standard to protect your assets and easily restore access to your finances. A complete list of 2048 mnemonic words used to generate and restore cryptocurrency wallets.

  390. Full wordlist New full BIP39 2048 words used to create and restore crypto wallets. Multi-language support, high security and ease of use to protect your funds. 2048 mnemonic words for seed generation.

  405. Сауна очищает организм https://sauna-broadway.ru выводя токсины через пот, укрепляет иммунитет благодаря перепадам температуры, снимает стресс, расслабляя мышцы и улучшая кровообращение. Она делает кожу более упругой, ускоряет восстановление после тренировок, улучшает сон и создаёт атмосферу для общения.

  408. Unquestionably consider that which you stated. Your favourite
    justification seemed to be on the web the easiest factor to have in mind
    of. I say to you, I certainly get annoyed at the same
    time as folks think about worries that they just don’t
    know about. You managed to hit the nail upon the highest
    and also outlined out the whole thing with no need side
    effect , people could take a signal. Will probably be again to get more.
    Thank you

    my web blog … site

  409. Hi to every one, the contents existing at this web page are genuinely remarkable for
    people experience, well, keep up the good work fellows.

    Also visit my homepage; site

  411. When I initially left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox
    and now whenever a comment is added I receive four emails with the exact same comment.
    Perhaps there is an easy method you can remove me from that service?
    Many thanks!

    My page … site

  414. Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be
    ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new posts.

    Here is my homepage – site

  415. I think this is one of the so much significant information for me.
    And i’m happy reading your article. However want to
    commentary on some basic issues, The website style is perfect, the articles is in point of fact excellent :
    D. Good process, cheers

    Also visit my homepage: site

  416. Its not my first time to visit this web page, i am visiting this website dailly and obtain good facts from
    here all the time.

    Also visit my homepage; site

  419. I do trust all the concepts you have presented for your post.

    They are very convincing and can certainly work. Still, the posts are too
    short for novices. Could you please prolong them a bit from next time?

    Thank you for the post.

    my page; site

  432. I like the valuable info you supply on your articles. I’ll bookmark your weblog and test again here frequently.
    I am slightly certain I will be informed plenty of new stuff right right
    here! Good luck for the following!

    Look into my web-site: site

  433. I think this is among the most vital info for me. And i am glad reading your article.
    But want to remark on few general things, The website style is wonderful, the articles is really nice :
    D. Good job, cheers

    Here is my web blog – site

  434. I don’t know if it’s just me or if everyone
    else experiencing issues with your site.
    It seems like some of the text within your content are running
    off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if
    this is happening to them too? This may be a issue with my internet browser because I’ve
    had this happen before. Thanks

  439. My spouse and I stumbled over here by a different website and
    thought I may as well check things out. I like what I see
    so i am just following you. Look forward to looking at your web page again.

    Feel free to visit my homepage; site

  444. Amazing blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
    I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
    Would you propose starting with a free platform
    like WordPress or go for a paid option? There are
    so many choices out there that I’m totally confused ..
    Any recommendations? Appreciate it!

  446. Hi there! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
    There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content.
    Please let me know. Thanks

    My web-site: site

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *