Mucho antes de que existiera el aumento de peso pandémico, el lapso de tiempo desde el Día de Acción de Gracias hasta la víspera de Año Nuevo era la mayor amenaza colectiva para nuestras cinturas y la razón por la que tantas resoluciones parecen implicar hacer dieta e ir al gimnasio. La buena noticia es… Seguir leyendo ¿Aumentó de peso durante las vacaciones? Esto es lo que debe hacer al respecto
¿Qué es la dieta DASH? Una guía para el plan científico para bajar la presión arterial
La dieta Enfoques dietéticos para detener la hipertensión, o DASH, ha sido clasificada constantemente por US News & World Report como una de las mejores dietas en general, y eso no sorprende. A diferencia de las dietas de moda que requieren restricciones extremas de calorías o grupos de alimentos sin evidencia científica que respalde su… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta DASH? Una guía para el plan científico para bajar la presión arterial
¿Qué es la dieta Cándida? guía para principiantes, lista de alimentos y plan de comidas de 7 días
El crecimiento excesivo de levadura puede causar una serie de problemas de gran alcance, desde físicos hasta cognitivos y mentales, dicen algunos expertos. Por esa razón, algunos recomiendan una dieta cándida (una dieta baja en azúcar y baja en carbohidratos) para erradicar el exceso de levadura y restablecer el equilibrio intestinal. Sin embargo, este enfoque… Seguir leyendo ¿Qué es la dieta Cándida? guía para principiantes, lista de alimentos y plan de comidas de 7 días
Comer mejor ¿Podría agregar una década o más a su vida?
La mayoría de nosotros sabemos que comer más frutas, verduras y granos integrales y limitar la ingesta de carnes rojas y alimentos procesados probablemente resultará en una mejor salud general e incluso puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Pero, ¿Qué significa exactamente salud “mejor salud”?… Seguir leyendo Comer mejor ¿Podría agregar una década o más a su vida?
Alimentación saludable
¿Confundido por todos los consejos de nutrición contradictorios que existen? Estos sencillos consejos pueden mostrarle cómo planificar, disfrutar y seguir una dieta saludable. ¿Qué es una dieta saludable?Comer una dieta saludable no se trata de limitaciones estrictas, mantenerse demasiado delgado o privarse de los alimentos que ama. Más bien, se trata de sentirse bien, tener… Seguir leyendo Alimentación saludable
Nueva información sobre el vínculo entre la carne roja y la mala salud intestinal revelada por los médicos
Los médicos de la Clínica Cleveland están arrojando nueva luz sobre por qué la carne roja es dañina para la salud intestinal. Anteriormente, los investigadores descubrieron que consumir carne de res, cerdo o cordero genera una sustancia química llamada TMAO (N-óxido de trimetilamina) que está relacionada con los coágulos sanguíneos y las enfermedades cardíacas. Ahora,… Seguir leyendo Nueva información sobre el vínculo entre la carne roja y la mala salud intestinal revelada por los médicos
3 formas de manejar la ansiedad a través de la salud intestinal
Nuestra salud física está fuertemente ligada a nuestra salud mental. Los estudios han demostrado que los desequilibrios en las bacterias intestinales pueden provocar algo más que molestias físicas. Cuando las toxinas se filtran de sus intestinos, se desencadena una respuesta inflamatoria y su intestino se transforma en un entorno de microbiomas no saludables. Esta reacción… Seguir leyendo 3 formas de manejar la ansiedad a través de la salud intestinal
¿EII causada por la dieta occidental? Demasiada azúcar, la grasa puede estimular la aparición de enfermedades gastrointestinales
El término “dieta occidental” se refiere a aquellos que consumen una gran cantidad de calorías de alimentos altamente procesados. La conveniencia sobre la calidad ha determinado la nutrición de muchos estadounidenses con una multitud de efectos negativos. Los científicos ahora están descubriendo que la enfermedad inflamatoria intestinal y otros trastornos intestinales pueden relacionarse directamente con… Seguir leyendo ¿EII causada por la dieta occidental? Demasiada azúcar, la grasa puede estimular la aparición de enfermedades gastrointestinales
Cómo influye su dieta en el bienestar intestinal, que luego juega un papel clave en el desarrollo de enfermedades
Los científicos y los profesionales médicos continúan descubriendo pruebas que respaldan el vínculo entre la salud intestinal y la prevención de enfermedades. Además, investigaciones recientes muestran que los componentes de la dieta de un individuo también juegan un papel esencial en la integridad y el bienestar del microbioma intestinal. El microbioma intestinal consiste en una… Seguir leyendo Cómo influye su dieta en el bienestar intestinal, que luego juega un papel clave en el desarrollo de enfermedades
¿Quiere deshacerse de esos olores picantes de la cocina? Así es como puedes
La mayoría de los platos deliciosos y apetitosos que se ven agradables en la mesa del comedor, resultan ser horribles a la mañana siguiente y dejan olores por toda la cocina. Si está planeando servir su cocina favorita esta noche pero teme la mera idea de esos molestos olores de cocina que luego ocuparán toda… Seguir leyendo ¿Quiere deshacerse de esos olores picantes de la cocina? Así es como puedes