Las granadas parecen una fruta intimidante. Pero romper esa piel dura para llegar a las jugosas semillas de color rojo rubí (conocidas como arilos, que incluyen las semillas y el jugo que las rodea) vale la pena porque en su interior se encuentran muchos beneficios para la salud.
Esos arilos ácidos pueden ayudar a mantener su cuerpo sano y libre de enfermedades. Además, pueden ser justo lo que necesita para agregar un toque de sabor a todo, desde su ensalada hasta su agua mineral.
Exploremos la granada: su historia, qué la hace tan saludable y cómo agregarla a su dieta.
¿Qué es una granada? ¿Y cómo se convirtió en un superalimento?
La fruta de la granada es mejor conocida por los arilos que parecen joyas almacenados dentro de su corteza roja coriácea. ( 1 ) Las granadas se han cultivado durante siglos en la India, Asia, el Mediterráneo y las partes tropicales de África. En la antigüedad, las granadas representaban la fertilidad y la fruta se ha representado muchas veces en el arte a lo largo de la historia. (1, 2 )
Hace algunos siglos, la fruta fue traída a América del Norte y ahora se cultiva en California y Arizona. ( 3 ) Casi todas las partes de la granada han sido investigadas por sus posibles beneficios para la salud y, gracias a los prometedores resultados, su popularidad ha aumentado. En estos días, encontrará granada fácilmente en forma de suplementos, jugos, polvos, extractos y, por supuesto, la fruta misma. (1)
Parte de la reputación de la granada como superalimento de moda se remonta a la llegada al mercado de POM Wonderful a principios de la década de 2000. ( 4 ) Antes de eso, muchas personas solo pensaban en usar granadas en ensaladas festivas, pero los creadores de POM Wonderful popularizaron el jugo de granada al financiar muchos estudios que promocionaban los beneficios potenciales para la salud de la fruta. Hoy en día, es fácil encontrar jugo de granada en las tiendas de comestibles convencionales, no solo en las específicas para la salud.
La información nutricional de la granada: calorías, carbohidratos, azúcar y más
Los arilos de granada están repletos de nutrientes y antioxidantes, sustancias que pueden ayudar a prevenir o retrasar el daño dentro de las células. ( 5 ) De hecho, el jugo de granada tiene tres veces más antioxidantes que otras bebidas ricas en antioxidantes, como el té verde y el vino tinto. ( 6 )
Los arilos de granada también tienen muchos otros nutrientes y son una gran adición a su porción diaria recomendada de fruta, de acuerdo con las pautas de MyPlate del Departamento de Agricultura de EE. UU . Una porción de ½ taza ofrece: ( 7 )
72 calorías
27 gramos (g) de carbohidratos
89 g de azúcar
5 g de fibra (alrededor del 18 por ciento del valor diario o DV) ( 8 )
205 miligramos (mg) de potasio (alrededor del 4 por ciento DV) (8)
9 mg de vitamina C (alrededor del 10 por ciento DV) (8)
3 microgramos (µg) de vitamina K (alrededor del 3 por ciento DV) (8)
33 µg de folato (alrededor del 8 por ciento DV) (8)
¿Cuáles son los beneficios potenciales para la salud de las granadas?
La investigación sugiere que la granada en sus diversas formas ofrece los siguientes beneficios:
Ayuda a proteger contra enfermedades del corazón. Existe cierta evidencia de que las granadas pueden ayudar a reducir el colesterol , lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas . ( 13 , 14 )
Propiedades antiinflamatorias . El contenido de vitamina C de la fruta tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden proteger contra muchas enfermedades comunes, como ciertos tipos de cáncer y diabetes tipo 2. ( 15 , 16 )
Bajar la presión arterial alta . Los antioxidantes que se encuentran en las granadas pueden ayudar a reducir la presión arterial alta, lo que puede mantener el buen funcionamiento de las arterias, el corazón y el cerebro. ( 17 , 18 )
Ayuda con la disfunción eréctil (DE). Un estudio encontró que beber 8 onzas (oz) de jugo de granada todos los días ayudó a casi la mitad de los participantes del estudio a ver una mejora en sus erecciones. ( 19 )
Protección contra ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de próstata . Algunos estudios pequeños sugieren que beber jugo de granada puede ayudar a retrasar la propagación de las células de cáncer de próstata . ( 20 )
Ayuda con la artritis reumatoide. Una revisión de 2021 encontró que la granada podría ayudar a controlar las complicaciones de la artritis reumatoide al reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Pero existe la posibilidad de que el jugo de granada pueda afectar las tasas de absorción de medicamentos de manera similar al jugo de toronja.
Aunque hay muchos beneficios promocionados de las granadas, se necesita una investigación más sólida para confirmarlos.
Wow, marvelous weblog layout! How long have you ever been blogging for?
you make blogging glance easy. The total glance of your
website is excellent, as neatly as the content! You can see similar here dobry sklep
Trang chu Max88 mang lai cho nguoi choi nhung tro choi ca cuoc truc tuyen dung voi ten goi cua minh la MAX. Toan bo san pham, dich vu lai Max88.com deu duoc cung cap mot cach sieu toc. Hay kham pha ngay kho game sieu hot cua Max88 ngay duoi day. Website: https://max88bet.net/
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Этот информативный материал предлагает содержательную информацию по множеству задач и вопросов. Мы призываем вас исследовать различные идеи и факты, обобщая их для более глубокого понимания. Наша цель — сделать обучение доступным и увлекательным.
Углубиться в тему – https://medalkoblog.ru/
Предлагаем вашему вниманию интересную справочную статью, в которой собраны ключевые моменты и нюансы по актуальным вопросам. Эта информация будет полезна как для профессионалов, так и для тех, кто только начинает изучать тему. Узнайте ответы на важные вопросы и расширьте свои знания!
Получить дополнительные сведения – https://medalkoblog.ru/
В этом интересном тексте собраны обширные сведения, которые помогут вам понять различные аспекты обсуждаемой темы. Мы разбираем детали и факты, делая акцент на важности каждого элемента. Не упустите возможность расширить свои знания и взглянуть на мир по-новому!
Подробнее – https://arcklin.net/hot-trending-clothing-for-women
Эта познавательная публикация погружает вас в море интересного контента, который быстро захватит ваше внимание. Мы рассмотрим важные аспекты темы и предоставим вам уникальныеInsights и полезные сведения для дальнейшего изучения.
Подробнее – https://mutsukawa.yokohama/information/ateam/minami-gakudo/%E5%AD%A6%E7%AB%A5%E6%95%97%E8%80%85%E6%88%A6-vs-%E5%9B%9B%E4%B8%81%E7%9B%AE%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%82%B9-6-3-%E2%97%8F
Срочный вызов врача на дом необходим при появлении следующих симптомов:
Ознакомиться с деталями – выезд нарколога на дом
Постановка капельницы от запоя проводится при наличии следующих клинических симптомов, свидетельствующих о критическом состоянии организма:
Детальнее – капельница от запоя наркология новосибирск
Каждый из этапов направлен на обеспечение максимальной безопасности и эффективности лечения. Индивидуальный подход, основанный на тщательной диагностике, позволяет значительно снизить риск осложнений и обеспечить комфортное протекание терапии.
Исследовать вопрос подробнее – снятие наркологической ломки
В стационаре работают узкопрофильные специалисты: наркологи, неврологи, психотерапевты, а также персонал, обеспечивающий круглосуточный уход. Программа включает медикаментозное лечение, психологическую коррекцию, восстановление сна, устранение депрессии, обучение саморегуляции и работу с мотивацией.
Получить больше информации – http://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru
Задача врачей — не просто облегчить симптомы, а купировать осложнения, стабилизировать жизненно важные функции, вернуть пациенту способность к дальнейшему лечению. Мы работаем быстро, анонимно и профессионально. Любой человек, оказавшийся в кризисе, может получить помощь в течение часа после обращения.
Изучить вопрос глубже – https://snyatie-lomki-podolsk1.ru/snyatie-lomki-narkomana-v-podolske
При наличии этих симптомов организм находится в критическом состоянии, и любой промедление с вызовом врача может привести к развитию серьезных осложнений, таких как сердечно-сосудистые нарушения, тяжелые неврологические симптомы или даже жизнеугрожающие состояния. Экстренное вмешательство позволяет не только снять острые симптомы ломки, но и предотвратить необратимые изменения в организме.
Подробнее можно узнать тут – снятие наркотической ломки в новосибирске
Необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью, если у пациента наблюдаются следующие симптомы:
Изучить вопрос глубже – снять ломку
Процесс лечения включает несколько ключевых этапов, каждый из которых имеет решающее значение для восстановления организма:
Получить дополнительные сведения – https://snyatie-lomki-novosibirsk8.ru/snyatie-lomki-na-domu-v-novosibirske
Процесс лечения включает несколько ключевых этапов, каждый из которых имеет решающее значение для восстановления организма:
Получить больше информации – снятие ломки на дому новосибирск
Клиника «Возрождение» применяет комплексный подход к снятию ломки, используя современные детоксикационные методики и проверенные препараты. Приведенная ниже таблица демонстрирует основные группы медикаментов, используемых в терапии, и их назначение:
Узнать больше – снятие наркологической ломки
При наличии этих симптомов организм находится в критическом состоянии, и любой промедление с вызовом врача может привести к развитию серьезных осложнений, таких как сердечно-сосудистые нарушения, тяжелые неврологические симптомы или даже жизнеугрожающие состояния. Экстренное вмешательство позволяет не только снять острые симптомы ломки, но и предотвратить необратимые изменения в организме.
Подробнее – снятие ломок в новосибирске
Стационарная программа позволяет стабилизировать не только физическое состояние, но и эмоциональную сферу. Находясь в изоляции от внешних раздражителей и вредных контактов, пациент получает шанс сконцентрироваться на себе и начать реабилитацию без давления извне.
Подробнее – https://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru/skoraya-narkologicheskaya-pomoshch-v-balashihe/
Наркологическая клиника «НаркоМед Плюс» в Нижнем Новгороде оказывает экстренную помощь при снятии ломки. Наша команда высококвалифицированных специалистов готова круглосуточно выехать на дом или принять пациента в клинике, обеспечивая оперативное, безопасное и полностью конфиденциальное лечение. Мы разрабатываем индивидуальные программы терапии, учитывая историю зависимости и текущее состояние каждого пациента, что позволяет быстро стабилизировать его состояние и начать процесс полного выздоровления.
Получить больше информации – http://snyatie-lomki-nnovgorod8.ru
Стационарная программа позволяет стабилизировать не только физическое состояние, но и эмоциональную сферу. Находясь в изоляции от внешних раздражителей и вредных контактов, пациент получает шанс сконцентрироваться на себе и начать реабилитацию без давления извне.
Узнать больше – http://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru/
Группа препаратов
Подробнее – снятие ломки в стационаре нижний новгород
Срочный вызов врача на дом необходим при появлении следующих симптомов:
Изучить вопрос глубже – запой нарколог на дом
После поступления звонка врач клиники «Импульс» незамедлительно отправляется на указанный адрес для оказания срочной помощи. Вызов врача на дом включает следующие этапы:
Получить дополнительные сведения – вызов врача нарколога на дом нижний новгород
Наши специалисты оказывают экстренную помощь по четко отработанной методике, главная задача которой – оперативное снятие симптомов острой интоксикации и абстинентного синдрома, восстановление работы внутренних органов и создание оптимальных условий для последующей реабилитации. Опытный нарколог на дому проведет тщательную диагностику, составит индивидуальный план лечения и даст необходимые рекомендации по дальнейшему выздоровлению.
Получить дополнительную информацию – http://narcolog-na-dom-nnovgorod8.ru/
После поступления звонка врач клиники «Импульс» незамедлительно отправляется на указанный адрес для оказания срочной помощи. Вызов врача на дом включает следующие этапы:
Узнать больше – нарколог на дом анонимно нижний новгород
Наши специалисты оказывают экстренную помощь по четко отработанной методике, главная задача которой – оперативное снятие симптомов острой интоксикации и абстинентного синдрома, восстановление работы внутренних органов и создание оптимальных условий для последующей реабилитации. Опытный нарколог на дому проведет тщательную диагностику, составит индивидуальный план лечения и даст необходимые рекомендации по дальнейшему выздоровлению.
Исследовать вопрос подробнее – нарколог на дом анонимно
Одной из самых сильных сторон нашей клиники является оперативность. Мы понимаем, что при алкоголизме, наркомании и лекарственной зависимости часто требуются немедленные действия. Если человек находится в состоянии запоя, абстиненции или передозировки, промедление может привести к тяжёлым осложнениям или даже смерти.
Подробнее тут – http://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru
Наркологическая клиника «Эдельвейс» в Екатеринбурге специализируется на оказании оперативной и квалифицированной помощи при снятии ломки. Наши специалисты обладают многолетним опытом работы и применяют современные методики для безопасного и эффективного лечения абстинентного синдрома. Мы работаем круглосуточно, что позволяет оказывать помощь в любое время суток, обеспечивая анонимность и конфиденциальность каждого пациента.
Выяснить больше – снятие наркологической ломки в екатеринбурге
Процесс начинается с вызова врача или доставки пациента в клинику. После прибытия специалист проводит первичную диагностику: измерение давления, температуры, пульса, уровня кислорода в крови, визуальная оценка степени возбуждения или угнетения сознания. Собирается краткий анамнез: какой наркотик принимался, как долго, были ли сопутствующие заболевания.
Получить дополнительную информацию – снятие ломки наркозависимого
В клинике «Основа» применяется комплексный подход к лечению алкогольной интоксикации. Программа включает использование нескольких групп препаратов, каждая из которых решает конкретную задачу в процессе восстановления:
Подробнее – капельница от запоя новосибирская область
Необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью, если у пациента наблюдаются следующие симптомы:
Выяснить больше – http://snyatie-lomki-novosibirsk8.ru/
Также мы учитываем потребности каждого пациента — по питанию, условиям проживания, графику процедур. Проживание возможно в стандартных и повышенных палатах, с возможностью индивидуального обслуживания.
Углубиться в тему – http://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru/
Наркологическая клиника «Эдельвейс» в Екатеринбурге специализируется на оказании оперативной и квалифицированной помощи при снятии ломки. Наши специалисты обладают многолетним опытом работы и применяют современные методики для безопасного и эффективного лечения абстинентного синдрома. Мы работаем круглосуточно, что позволяет оказывать помощь в любое время суток, обеспечивая анонимность и конфиденциальность каждого пациента.
Исследовать вопрос подробнее – снятие наркотической ломки
Именно поэтому так важно не терять время. Чем раньше пациент получает помощь, тем выше шансы избежать необратимых последствий и вернуться к нормальной жизни.
Получить больше информации – снятие ломки наркозависимого
Постановка капельницы от запоя проводится при наличии следующих клинических симптомов, свидетельствующих о критическом состоянии организма:
Углубиться в тему – https://kapelnica-ot-zapoya-novosibirsk8.ru/kapelnica-ot-zapoya-na-domu-v-novosibirske/
После поступления звонка врач клиники «Импульс» незамедлительно отправляется на указанный адрес для оказания срочной помощи. Вызов врача на дом включает следующие этапы:
Получить дополнительные сведения – запой нарколог на дом нижний новгород
Одной из самых сильных сторон нашей клиники является оперативность. Мы понимаем, что при алкоголизме, наркомании и лекарственной зависимости часто требуются немедленные действия. Если человек находится в состоянии запоя, абстиненции или передозировки, промедление может привести к тяжёлым осложнениям или даже смерти.
Исследовать вопрос подробнее – неотложная наркологическая помощь балашиха
Клиника «Возрождение» применяет комплексный подход к снятию ломки, используя современные детоксикационные методики и проверенные препараты. Приведенная ниже таблица демонстрирует основные группы медикаментов, используемых в терапии, и их назначение:
Узнать больше – снятие наркологической ломки в новосибирске
Ломка – это тяжелый синдром отмены, возникающий после длительного употребления алкоголя или наркотических веществ. При резком прекращении их приема нервная система и другие органы начинают страдать от недостатка необходимых веществ, что приводит к сильному дискомфорту, психоэмоциональным нарушениям и ухудшению общего состояния организма. В Новосибирске наркологическая клиника «Возрождение» оказывает экстренную помощь при снятии ломки, обеспечивая безопасное, круглосуточное и конфиденциальное лечение под наблюдением опытных специалистов.
Подробнее – снятие ломки в стационаре новосибирск
Клиника «Возрождение» применяет комплексный подход к снятию ломки, используя современные детоксикационные методики и проверенные препараты. Приведенная ниже таблица демонстрирует основные группы медикаментов, используемых в терапии, и их назначение:
Детальнее – https://snyatie-lomki-novosibirsk8.ru/snyatie-narkoticheskoj-lomki-v-novosibirske