Autor: Sara D.

Los cambios en la dieta pueden ayudar en el tratamiento de la anemia. La ingesta de frutas ricas en ácido ascórbico o vitamina C puede ayudar a regular la ingesta de hierro. ¿Sabías que la anemia es uno de los efectos más comunes de los trastornos nutricionales? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),… Seguir leyendo ¿Anemia? Este jugo básico de sandía y granada puede mejorar su nivel de hemoglobina

Veamos cuántas calorías tiene una granada y algunas recetas para asegurarse de incluir esta maravillosa fruta en su dieta. Es cierto que las granadas son algunas de las frutas más difíciles de cortar y comer; sin embargo, gracias a los muchos beneficios para la salud que tienen para ofrecer, se consideran superalimentos. Vienen repletas de… Seguir leyendo Granada: este es el motivo por el que debe agregar este superalimento a su dieta

El aceite de mostaza está enriquecido con ácidos grasos omega-3 y omega-6, que también son conocidos por ayudar a descomponer las grasas en nuestro cuerpo y promover el metabolismo. ¿Cuál es ese ingrediente que sigue siendo común en todas las cocinas? Una de las respuestas más comunes es el petróleo. El aceite es la necesidad… Seguir leyendo ¿Cocinar alimentos con aceite de mostaza ayuda a eliminar kilos de más?

El hermoso y brillante color de las remolachas puede enamorar a cualquiera, pero a menudo se ignora, tal vez por su sabor distintivo. Si no es un fanático, debe saber que la remolacha ha ganado una popularidad asombrosa como el nuevo superalimento en todo el mundo. Es bajo en grasas, lleno de poderosos antioxidantes, rico… Seguir leyendo 6 beneficios del jugo de remolacha: por qué debe beberlo todos los días

Los métodos de conservación natural, como el ajo trenzado, no solo mejoran su vida útil, sino que también se ven estéticamente agradables a la vista. Muestre sus productos de una manera hermosa en la cocina, aprenda la forma correcta de trenzar el ajo aquí. Conservar la comida siempre ha sido parte de varias culturas culinarias… Seguir leyendo Cómo trenzar el ajo: una forma fácil de conservar el ajo durante meses

Repleta de potasio, vitamina C, K, fibra y ácido fólico, la granada puede hacer maravillas por su salud. No contienen grasas saturadas ni colesterol. Y adivina qué, ¡también puedes disfrutarlo de muchas maneras! Debe haber algo en la granada que, a pesar de la dificultad para pelarla y comerla, tiene un seguimiento envidiable. Originaria de… Seguir leyendo Formas divertidas de comer más granada

Entre una variedad de verduras y frutas, el betabel se ha convertido en uno de los superalimentos que promueven la salud en general. Según el libro ‘Healing Foods’, de DK Publishing, «pueden parecer duros, pero el betabel es una verdura delicada con un grupo único de antioxidantes, conocidos como betacianinas. Estos pigmentos le dan al… Seguir leyendo Formas interesantes de agregar betabel a su dieta para la salud en general

Es importante ingerir alimentos de origen vegetal que son ricos en vitamina A, que es buena para la visión y la inmunidad. La importancia de tener una dieta equilibrada todos los días es algo que no se puede afirmar lo suficiente. La combinación correcta de nutrientes ingeridos en las cantidades adecuadas es el núcleo del… Seguir leyendo Alimentos a base de plantas ricos en vitamina A para incluir en su dieta diaria

Cómo controlar la diabetes durante la temporada festiva: con algunos consejos y estrategias, aquí le mostramos cómo puede tomar mejores decisiones y controlar sus niveles de azúcar durante la temporada festiva. La temporada festiva está a la vuelta de la esquina; ¡Y esto significa que es hora de disfrutar de todos nuestros platos dulces y… Seguir leyendo Dieta para la diabetes: cómo mantener el nivel de azúcar equilibrado durante la temporada festiva

A medida que envejece, la salud de sus huesos se deteriora; sin embargo, una dieta equilibrada puede ayudarlo a evitar problemas como la osteoporosis y otros trastornos relacionados con los huesos o los músculos y las articulaciones. ¿Alguna vez ha experimentado un dolor agudo en los huesos, la espalda baja o tal vez un cambio… Seguir leyendo Alimentos para fortalecer los huesos