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Repleta de potasio, vitamina C, K, fibra y ácido fólico, la granada puede hacer maravillas por su salud. No contienen grasas saturadas ni colesterol. Y adivina qué, ¡también puedes disfrutarlo de muchas maneras! Debe haber algo en la granada que, a pesar de la dificultad para pelarla y comerla, tiene un seguimiento envidiable. Originaria de… Seguir leyendo Formas divertidas de comer más granada

Entre una variedad de verduras y frutas, el betabel se ha convertido en uno de los superalimentos que promueven la salud en general. Según el libro ‘Healing Foods’, de DK Publishing, «pueden parecer duros, pero el betabel es una verdura delicada con un grupo único de antioxidantes, conocidos como betacianinas. Estos pigmentos le dan al… Seguir leyendo Formas interesantes de agregar betabel a su dieta para la salud en general

Es importante ingerir alimentos de origen vegetal que son ricos en vitamina A, que es buena para la visión y la inmunidad. La importancia de tener una dieta equilibrada todos los días es algo que no se puede afirmar lo suficiente. La combinación correcta de nutrientes ingeridos en las cantidades adecuadas es el núcleo del… Seguir leyendo Alimentos a base de plantas ricos en vitamina A para incluir en su dieta diaria

Cómo controlar la diabetes durante la temporada festiva: con algunos consejos y estrategias, aquí le mostramos cómo puede tomar mejores decisiones y controlar sus niveles de azúcar durante la temporada festiva. La temporada festiva está a la vuelta de la esquina; ¡Y esto significa que es hora de disfrutar de todos nuestros platos dulces y… Seguir leyendo Dieta para la diabetes: cómo mantener el nivel de azúcar equilibrado durante la temporada festiva

A medida que envejece, la salud de sus huesos se deteriora; sin embargo, una dieta equilibrada puede ayudarlo a evitar problemas como la osteoporosis y otros trastornos relacionados con los huesos o los músculos y las articulaciones. ¿Alguna vez ha experimentado un dolor agudo en los huesos, la espalda baja o tal vez un cambio… Seguir leyendo Alimentos para fortalecer los huesos

La vitamina A es un micronutriente esencial que necesita el cuerpo. Eche un vistazo a estos alimentos para obtener vitamina A. ¿Recuerdas la época en que nuestras madres nos obligaban a comer zanahorias e incluirlas en nuestra dieta de todas las formas posibles? En ese momento, es posible que no hubiéramos entendido la importancia de… Seguir leyendo 5 alimentos que pueden ayudar a aumentar la ingesta de vitamina A

Es importante consumir una dieta sana que equilibre todos los nutrientes en cantidades significativas durante la temporada de invierno. ¡Llegó la tan esperada temporada de invierno! Una vez que bajan las temperaturas, automáticamente sentimos el antojo por todas las cosas calientes y deliciosas. Si bien es tentador darse un atracón de jalebis calientes o dulces… Seguir leyendo Dieta equilibrada de invierno

La granada es una rica fuente de hierro, vitaminas A, C, E, proteínas, calcio y varios otros nutrientes esenciales, que se denominan para aumentar el recuento sanguíneo. Comencemos por comprender qué es la hemoglobina. La hemolglobina es una proteína rica en hierro presente en los glóbulos rojos, que es responsable de transportar oxígeno por todo… Seguir leyendo Fruta para la anemia: este jugo puede ayudar a aumentar la hemoglobina

Beneficios para la salud del ajo: Se sabe que el ajo es un depósito de nutrientes y puede ser una gran adición a su dieta de invierno. El invierno casi está aquí y también es el momento de disfrutar de guantes calientes, gud, chocolate caliente y más. La temporada trae consigo una variada gama de… Seguir leyendo Por qué debemos incluir el ajo en la dieta de invierno

Durante los inviernos, es imperativo incluir más verduras en nuestra dieta para una mejor digestión y un mejor suministro de nutrientes. El invierno esta aqui. Es esa época del año en la que tendemos a tomar atajos al cocinar y nos volvemos perezosos. Preferimos mantenernos calientes y permanecer dentro de edredones. Esto da como resultado… Seguir leyendo 7 formas de agregar verduras a su dieta sin siquiera darse cuenta en invierno