El Sardinero

7 maneras rápidas y fáciles de incorporar mijo en nuestra dieta diariaEl mijo agrega salud y sabor a nuestra dieta. Aspectos destacados Se sabe que el mijo ofrece varios beneficios para la salud. El grano se puede incorporar fácilmente a nuestra dieta. Aquí hay algunas recetas que puede probar con mijo.La cita de la India… Seguir leyendo 7 maneras rápidas y fáciles de incorporar mijo en nuestra dieta diaria

Ya sabe que la ensalada es buena para usted, y una de las razones principales es que generalmente se basa en una base nutritiva de verduras de hoja verde. Estos vegetales frecuentemente elogiados se han relacionado con una serie de beneficios para la salud. En particular, la investigación ha encontrado que las verduras de hoja… Seguir leyendo 14 ensaladas verdes saludables clasificadas de mejor a peor

Los dietistas registrados a menudo escuchan «Dime qué comer». Ahora podría estar escuchando «Dime cuando no comer». Se llama ayuno intermitente (AI), un enfoque dietético que implica intercalar períodos planificados de ayuno con comidas regulares. Los defensores dicen que esta dieta es la clave para una pérdida de peso duradera, una mejor salud metabólica y… Seguir leyendo Los 7 tipos de ayuno intermitente y lo que debe saber sobre ellos

Un médico no es lo único que mantiene alejado una manzana; ¡también ayuda a mantener a raya el exceso de grasa! Con hordas de dietas de moda y planes de comidas inundando nuestras líneas de tiempo de redes sociales, es fácil perder toda esperanza entre la confusión. Sin embargo, si se encuentra ahogándose en el… Seguir leyendo Pérdida de peso: 5 refrescantes ensaladas de manzana que pueden ayudarte a perder esos kilos de más

Cuando se trata de perder peso, la mayoría de nosotros creemos que seguir una dieta estricta nos ayudaría a perder peso. Y en algunos casos, puede. Pero si eres alguien nuevo que está haciendo dieta por primera vez, puede ser un poco desafiante. A veces, puede sentir que su hambre no se satisface. Entonces, cuando… Seguir leyendo Bocadillos para bajar de peso: Estos 5 deliciosos bocadillos Ragi pueden ayudarlo a mantener su peso bajo control

Un equilibrio de alimentos sabrosos y nutritivos es algo que todos buscamos pero que a menudo no logramos. Algunos platos son saludables pero no tan sabrosos como nos gustaría, mientras que otros pueden ser sabrosos pero nada saludables. Una dieta rica en proteínas cargada de nutrientes esenciales es ideal para el funcionamiento saludable de nuestro… Seguir leyendo 5 recetas de cenas ricas en proteínas que puedes preparar en menos de 30 minutos

Si ha tenido un resfriado o una queja recientemente, es posible que esté mejorado con la baya del saúco. El popular combatiente de virus crece en un arbusto (aunque también lo oirás llamar árbol de saúco) y es miembro de la familia Adoxaceae Sambucus nigra , la especie más utilizada, es originaria de Europa y… Seguir leyendo ¿Qué es la baya del saúco? Una guía científica completa

Desde que debutó El Mago de Oz hace más de 80 años, los arcoíris han ocupado un lugar especial en la cultura pop. Y también ocupa un lugar especial en una dieta equilibrada. “Cómete el arcoíris” se convirtió en un popular mantra de marketing para animar a la gente a poner más frutas y verduras… Seguir leyendo 9 maneras de comer el arcoíris, de un dietista-nutricionista registrado

Cuando se trata de una alimentación saludable, hay mucho enfoque en lo que no debe tener, como azúcares agregados, alimentos ultraprocesados ​​y carbohidratos que se digieren tan rápido que disparan el nivel de azúcar en la sangre. Pero cuando te das cuenta de que tu última comida fue demasiado liviana, y tu próxima comida aún… Seguir leyendo 8 refrigerios saludables con alto contenido de proteínas para ayudarlo a pasar el día con energía

Los pepinos kimchi (pepinos y cebollas con una mezcla de aceite de sésamo, vinagre de arroz y especias) se han convertido en un nuevo refrigerio caliente en TikTok. Una posible razón de su entusiasmo: el kimchi es un alimento fermentado, lo que significa que podría mejorar la salud intestinal. Esto es lo que necesita saber… Seguir leyendo ¿Qué son los pepinos Kimchi y son buenos para ti?